お疲れ様です。清水です。
最近は鍋でたっぷり野菜を食べることが多くなりました。
水炊き、トマト煮、キムチ、味噌などなど種類が多くて良いですね！
でも飽きてきたので、明日はクリームシチューを作ろうと決めました。
今日のメニューはこちら！
SWIM
100 * 4 1:50 Choice
D/S
50 * 8 1:20 Choice
SWIM
25 * 8 1:00 15m Fast
KICK
25 * 8 1:00 Drill Choice
A 200 * 3 4:00 Even
B 100 * 5 2:30 Even
50 * 4 1:30 He/eH/e/H
100 * 1 5:00 Loosen 100 5:00
SWIM
A 400 * 1 7:00 IM
200 * 2 3:30 IM/Fr-Ba
100 * 4 1:45 IM/Fr-Ba
50 * 8 1:00 IM.O
B 200 * 2 4:00 IM or Choice
100 * 4 2:00 IM or Choice
50 * 10 1:20 Choice
DOWN 200 * 1 5:00
Total 3900
Total 3500
久しぶりのガッツリIMとアクアティクスまでの30分チャリンコにより、
足がつりそうでしたがギリギリで耐えることが出来ました！
次の大会は１月なので、それまでは泳ぎ込んで体力を維持をせねば。。
では、またの練習で！
最近は鍋でたっぷり野菜を食べることが多くなりました。
水炊き、トマト煮、キムチ、味噌などなど種類が多くて良いですね！
でも飽きてきたので、明日はクリームシチューを作ろうと決めました。
今日のメニューはこちら！
SWIM
100 * 4 1:50 Choice
D/S
50 * 8 1:20 Choice
SWIM
25 * 8 1:00 15m Fast
KICK
25 * 8 1:00 Drill Choice
A 200 * 3 4:00 Even
B 100 * 5 2:30 Even
50 * 4 1:30 He/eH/e/H
100 * 1 5:00 Loosen 100 5:00
SWIM
A 400 * 1 7:00 IM
200 * 2 3:30 IM/Fr-Ba
100 * 4 1:45 IM/Fr-Ba
50 * 8 1:00 IM.O
B 200 * 2 4:00 IM or Choice
100 * 4 2:00 IM or Choice
50 * 10 1:20 Choice
DOWN 200 * 1 5:00
Total 3900
Total 3500
久しぶりのガッツリIMとアクアティクスまでの30分チャリンコにより、
足がつりそうでしたがギリギリで耐えることが出来ました！
次の大会は１月なので、それまでは泳ぎ込んで体力を維持をせねば。。
では、またの練習で！
