お疲れ様です！たかみなです！
あっという間に12月ですね。
12月は忘年会シーズン。
初めて会社の飲み会の幹事を任され、
出欠確認に始まり、お店の予約などやることの多さに驚いています。。
本日のメニューです↓
W-Up
50 x 4 x 2 1'15" 1s：Cho 2s：SKPS
100 x 4 1'50" Fly-Fr、Ba-Fr、Br-Fr、Fr
Kick
50 x 4 x 2 1'20" 1s：Quarter、2s：Glide
25 x 4 x 2 0'50" H-E、E-H、E、H
Pull
25 x 4 0'50" Sculling
50 x 4 1'10" IM Switch
100 x 4 1'40" Fr
Drill 50 x 8 1'20" Cho
Loosen 100 x 1 5'00" Easy
Swim
A 50 x 4 0'50" Cho EvenPace
A 100 x 2 1'40"
A 200 x 1 3'20"
A 100 x 2 1'40"
A 50 x 4 0'50"
B 50 x 4 1'00" Cho EvenPace
B 100 x 2 2'00"
B 200 x 1 4'00"
B 100 x 2 2'00"
B 50 x 4 1'00"
Down
200 x 1 10'00"
Total 3600
メインは同じペースで淡々と泳ぎ続ける系のメニューだったんですが、終わったあとは体ぽかぽかでした！
ではまた練習で！
