over1500サ活隊長、よーちゅんさんです。
今日のサウナはここ！
三ノ輪改栄湯です。
水が軟水なのがスゴく良いです。
何が良いかって、お風呂あがった後の保湿力！
ぬるぬるしてるんよ。
アチアチの化粧水に入ってるか？の如く。
乾燥なんてあっち向けホイです。
そして、水風呂が今日は12℃でした。
銭湯♨️なのに！！もはや革命です。
マイクロバブル(マイクロ空気が含まれた真っ白な軟水)露天風呂に、
最後の仕上げとして入る瞬間が1番好きです。
そして、オシャレ・綺麗・清潔。
リノベーションしてから、バチバチ良くなった！
銭湯のイメージ変わりますよー。
帰る前に、コーラフロートを忘れずに購入。
ぬはーー、癒されたーー
プール入った後の肌のカサカサ感が一気に消えました
髪の毛のバサバサ感も何故か消えました
乳酸も消えたかな？
練習のキツさ、伝わったかな？
これだけ癒されてるってことは、
それだけ頑張ったってことです(拍手👏
ロコソラーレ、
胸張って日本に帰ってきてほしい！
(*´ω`*)
ぬはーーーー
| W-Up | 50 x 8 | 1'20" Smooth | |
| Swim | A | 50 x 4 x 2 sets | 0'55" 1)60" 2)50" |
| B | 50 x 3 x 3 sets | 0'50" 1)55" 2)50" 3)45" | |
| Drill | 50 x 8 | 1'30" Form | |
| Swim | 50 x 6 | 1'10" Descending to Fast by2t,2sec | |
| 7'00" Rest | |||
| Loosen | 100 x 1 | 5'00" Easy | |
| Swim | 50 x 8 | 1'30" Hard | |
| 5'00" Rest | |||
| 50 x 6 | 1'30" Hard | ||
| 5'00" Rest | |||
| 50 x 4 | 1'30" Hard | ||
| Down | 200 x 1 | 5'00" Easy | |
| Total | 2700 or 2750 m |
