初めましてゆりえです！
初投稿ということで自己紹介させていただきます
27歳社会人です
怪我で大学の途中水泳はやめてしまったのですが、
コロナ禍の夏どーしても泳ぎたくなりまして、Twitterで前から気になっていたoverに問い合わせたところ入れていただくことが出来ました♪
連日練習したのは5年ぶりくらいでしたが、良い汗かきました！
水泳も汗かきますよね？！笑
伝わる方いらっしゃるといいのですが、、笑
9日のメニューです！
W-Up 50 x 4 x 3 sets 1'15" 1)Fr 2)IMswitch 3)SKPS
Kick 25 x 4 1'00" Float→Flutter(10m)
25 x 4 1'00" 12.5mKick/12.5mSwim
Pull 25 x 4 1'00" 12.5mFist/12.5mForm
25 x 4 1'00" FistSprint(12.5m)
Swim 25 x 8 1'00" Odd:Dash Even:Easy
Swim 50 x 3 x 4 sets 1'30" Hard
2'00" Rest
Down 400 x 1 12'00" choice Easy
Total 2200
続いて10日のメニュー
W-Up 50 x 4 x 2 sets 1'15" 1)Fr 2)IM
Drill 50 x 2 x 3 sets 1'20" Kick
1)Flutter/Back
2)Dolphin/Vassallo
3)SideR/L
Drill 50 x 2 x 3 sets 1'20" Pull
1)Sculling/Swim
2)Fist/Swim
3)BuildUp Form to Hard
Swim A 200 x 4 3'30" IM
A 1'00" Rest
A 100 x 4 x 2 sets 1'45" IM
A 1'00" Rest
A 50 x 4 1'00" IMe1
B 200 x 3 4'00" IM
B 1'00" Rest
B 100 x 3 2'00" IM
B 1'00" Rest
B 50 x 4 x 3 sets 1'05" IMe1
B 1'00" Rest
C 100 x 3 x 3 sets 2'10" IM
C 50 x 4 x 3 sets 1'05" IMe1
C 1'10" Rest
Down 400 x 1 12'00" choice Easy
Total 3200 or 2900 or 2800
かわけんさんのメニューでした！✨
連日練習に加え200のIM…見ただけで心折れそうでしたが終わった後の達成感✨✨
気持ちよかったです♪
1人じゃ絶対乗り越えられなかったメニュー。。
みなさんありがとうございました
練習後のランチ♪
素敵なお店でした(*^^*)
何よりも緊張して自分から声かけできない中、誘っていただき跳び跳ねたいくらい嬉しかったです！笑
みなさんこれからもよろしくお願いします♪
