お久しぶりです。前田です。
今回の練習はいつもいらっしゃるメンバーがいらっしゃらなくてなんだか寂しかったです～。
今回のメニューは増田さん作でした↓
| W-Up | | 50 x 4 x 3 sets | 1'10" 1)Fr 2)IM switch 3)SKPS |
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| Swim | A | 100 x 5 | 1'45" IMSwitch |
| | B | 50 x 4 x 2 | 1'00" IMSwitch |
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| Drill | | 25 x 4 x 2 | 50" SCULL |
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| | | 25 x 4 x 4 | 50" IMO |
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| Swim | | 50 x 4 x 2 | 1'15" Form IMO |
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| Loosen | | 100 x 1 | 5'00" choice Easy |
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| Swim | A | 200 x 6 | 3'10" Odd:IM Even:Fr |
| | B | 100 x 11 | 1'40" Odd:IM Even:Fr |
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| Down | | 50 x 6 | 1'00" choice |
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| Total | | A:3700m B:3500 | |
メインが珍しくIMでした！
人数の関係で頑張って200で泳ぎました！
が、先頭の方のゆっくりがゆっくりじゃなかったです、、(´・ω・｀)
ということで、2本目からのIMのBrをFrにしちゃいましたが、それでも追いつかれないように必死でした。。
そしたら、増田さんが今回のMVPにしてくださいました(*´꒳`*)！そしてブログのプレゼント！（お菓子がよかったなあ、、笑
まだまだ元には戻りませんが、これからも楽しく泳がせていただきます！
では、また(*´꒳`*)
