お疲れさまです。まゆこです。
札幌1500mに出場した皆さま、お疲れさまでした。
去年に引き続き、エントリーをした5名全員が
去年よりも30秒以上速く泳ぐことができました〜
嬉しいですね。
レースも終わったし、長距離の練習はお休みして、
スプリントを頑張ろうと意気込んでいたのですが、
練習前に湘南オープンウォーター申し込み催促連絡が、、、。
1500m終わったばかりなのに、今度は2500m。しかも海で。
( ；´Д｀)
海が怖いとか、日焼けしたく無いとか、小さい頃にオープンウォーター出た時のトラウマがとか、色々お伝えしていたと思うのですが、
それでも出ないという選択肢はない！！！！！！！(圧)
ということなので、忘れていなければ申し込みます。
皆さん、一緒に出ましょうね〜！
さて、久しぶりの短めメニューは長田さん作成でした↓
| W-Up | | 50 | x | 4 | 2 | 1'00" | 1s Fr, 2s IMO | | |
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| Kick | | 25 | x | 2 | 4 | 0'45" | Quarter by 2t, 1t Flatter 2t Dolphin | | |
| Kick | | 25 | x | 4 | | 0'40" | 12.5H 12.5E | | |
| K/S | | 25 | x | 4 | | 0'40" | 5m Kick H, 10m Swim H, 10m E | | |
| Easy | | 50 | x | 1 | | 2'00" | | | |
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| Pull | | 50 | x | 4 | | 1'00" | 25 sculling 25 S | | |
| Pull | | 25 | x | 4 | | 0'40" | 12.5H 12.5E | | |
| P/S | | 25 | x | 4 | | 0'40" | Mainly Pull H | | |
| Easy | | 50 | x | 1 | | 2'00" | | | |
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| Drill | | 50 | x | 4 | | 1'15" | | | |
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| Swim | | 50 | x | 4 | 2 | 1'00" | 1-4Des | | |
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| Main | | 50 | x | 4 | 2 | 2'00" | | | |
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| Down | | 100 | x | 1 | | 4'00" | | | |
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| Total | | | | | | | 2400 |
7月の大会でBaを泳ぐ予定なので、久しぶりに上を向いて泳ぎました。首が疲れました。
2.5kmのことは一旦置いておいて、
6.7月はBaの練習をメインに頑張っていきたいと思います！
それではまた！
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| | | | | | | | 2400 |
