こんばんは、ながたです。
Down 200 x 1 5'00"
Total 3500 or 3000
どうも最近ブログの投稿率が落ちていますね？
今日、犯人が分かったようです。指名されても書かないおまえだ！
というわけで、この次のブログを書いてくれるはずです（笑）
ながたは仕事上この4月から新たな担当が増えておりますが、
もろもろあってとんでもない状況になっております。
内部の人は誰も悪くないのですが、┐(´∀｀)┌ﾔﾚﾔﾚです。
それでもリフレッシュは忘れない！練習もちゃんとやる！
ということで、練習は定期的にやっているので、興味のある方はみなさまお待ちしておりますm(_ _)m
久しぶりな方もお待ちしておりますよー！
W-Up 100 x 2 x 2 sets 2'10" 1s Fr, 2s IMO
Swim 25 x 4 40" Des
Kick 25 x 4 x 2 sets 45" 10m UW 1s Flatter Des 2s Dolphin Des
100 x 4 2'10"
100 x 4 2'00"
Drill 50 x 4 1'00"
Swim
A 200 x 4 x 2 sets 1s 3'20" 2s 3' set rest 3'40"
B 50 x 4 40" H
久しぶりな方もお待ちしておりますよー！
W-Up 100 x 2 x 2 sets 2'10" 1s Fr, 2s IMO
Swim 25 x 4 40" Des
Kick 25 x 4 x 2 sets 45" 10m UW 1s Flatter Des 2s Dolphin Des
100 x 4 2'10"
100 x 4 2'00"
Drill 50 x 4 1'00"
Swim
A 200 x 4 x 2 sets 1s 3'20" 2s 3' set rest 3'40"
B 50 x 4 40" H
200 x 4 sets 3'
Down 200 x 1 5'00"
Total 3500 or 3000
練習メニューは予定より一部変更して実施しました。
人数がそこそこいたのでさすがに1500は無理ですね(;^_^A
6月までには一度はやりたいところ。
人数がそこそこいたのでさすがに1500は無理ですね(;^_^A
6月までには一度はやりたいところ。
ちなみに、4/23（水）はフィンの日本選手権に出場する人がいるので
アクアティクスセンター（長水路）にて練習予定です！
ではでは！
アクアティクスセンター（長水路）にて練習予定です！
ではでは！
