こんにちは、ながたです。
今日は「たまたま」（土曜日の練習でしたが）ﾜﾀｸｼﾒのバースデースイムとなりました！
みなさまお祝いありがとうございます（笑）
昔はスカイダイビングとかバンジージャンプとかしてましたが、最近はまた水の近くにいることが増えました。翌日のウインドサーフィンが妙に調子よかったのは練習でがっつり体を動かしておいたおかげでしょうか？？
サーフィンは波を待つのが長いのとローカルルールがよくわからんちんなので、ウインドサーフィンを一緒にやってくれる人、待ってます＾＾ あ、冬のスノボも一緒に行ってくれる人、待ってますよー
5/11のメニューは次の通り。
| W-Up | 50 x 6 | 1'10" Smooth | |
| 50 x 6 | 1'20" 1-3)IMswitch 4-6)IM | ||
| Kick | 50 x 4 | 1'10" 10mU.W.K | |
| Swim | 50 x 4 | 1'05" 10mU.W.K | |
| Drill | 50 x 8 | 1'30" Form | |
| Swim | A | 25 x 4 | 1'30" Sprint |
| A | 50 x 3 | 1'20" Descending | |
| B | 50 x 4 | 0'55" EvenPace | |
| B | 50 x 4 | 0'50" EvenPace | |
| B | 50 x 4 | 0'45" EvenPace | |
| Loosen | 100 x 1 | 5'00" Easy | |
| Swim | A | 50 x 1 x 2 sets | 5'00" Dash |
| A | 12'00" Rest | ||
| B | 5'00" Rest | ||
| B | 50 x 8 x 2 sets | 1'30" Hard | |
| C | 100 x 6 | 1'40" EvenPace | |
| C | 1'00" Rest | ||
| C | 100 x 6 | 1-3)1'40" 4-6)1'30" EvenPace | |
| C | 1'30" Rest | ||
| C | 100 x 6 | 1'30" EvenPace | |
| Down | 200 x 1 | 5'00" Easy | |
| Total | 2050 ～ 4100 |
現時点ではまだエントリーリストが公開になっていませんが、今年はチームから短水路（札幌会場）にドカッとエントリーしています！
そんなワケでCのメニューを作ってもらっているんだと思います！
ところが・・・
思ってたよりもﾀｲﾑがｷﾋﾞﾁｲ（笑）
というわけで今年の目標はエントリータイムと同じ22分00秒に決めました。切れたら札幌レース後のパフェを1つ増やそうかな～、それともカニでも食べちゃおうかな～
今から札幌のレース「後」が楽しみな、
泡盛はうちに5本瓶でおいてあるのに、発泡酒は飲めないながたでした。