練習お疲れさまです。しみずです。
4月に初参加してから早三ヶ月になります。
中々のガチな練習に年を感じつつも、お勉強もやったりしてました。
その甲斐あってか、AWSのCertified Solutions Architect - Associate (SAA)って資格に合格しました！
システムについて分からない？って事があれば、さくっと解決しますので、お声掛けくださいね。
さて、今回のメニューはこちらになります↓
W-Up
50 x 4 x 3 sets 1'15" 1)Fr 2)IM-Switch 3)SKPS
KickDrill
25 x 6 1'10" 12.5mSL+GK
25 x 6 0'50" 12.5mGK+Swim
50 x 4 1'15" choice Form
PullDrill
25 x 8 1'00" Sculling
25 x 12 0'50" choice Form
Swim
50 x 6 x 3 sets Form to Fast 1)70" 2)60" 3)50"
2'00" Rest
25 x 4 3'00" choice Dash
Down
200 x 1 5'00" choice Easy
Total 2800 m
ストリームラインやスカーリングなど、地味ですが大切な基礎もやりつつ、
フォームを確認し最後はダッシュで〆る！と意義のある良い練習ですね。
この調子でスイカOWS大会などの先々の大会に備え、良いタイムを出せるように頑張って行きましょう！
それではまた！
4月に初参加してから早三ヶ月になります。
中々のガチな練習に年を感じつつも、お勉強もやったりしてました。
その甲斐あってか、AWSのCertified Solutions Architect - Associate (SAA)って資格に合格しました！
システムについて分からない？って事があれば、さくっと解決しますので、お声掛けくださいね。
さて、今回のメニューはこちらになります↓
W-Up
50 x 4 x 3 sets 1'15" 1)Fr 2)IM-Switch 3)SKPS
KickDrill
25 x 6 1'10" 12.5mSL+GK
25 x 6 0'50" 12.5mGK+Swim
50 x 4 1'15" choice Form
PullDrill
25 x 8 1'00" Sculling
25 x 12 0'50" choice Form
Swim
50 x 6 x 3 sets Form to Fast 1)70" 2)60" 3)50"
2'00" Rest
25 x 4 3'00" choice Dash
Down
200 x 1 5'00" choice Easy
Total 2800 m
ストリームラインやスカーリングなど、地味ですが大切な基礎もやりつつ、
フォームを確認し最後はダッシュで〆る！と意義のある良い練習ですね。
この調子でスイカOWS大会などの先々の大会に備え、良いタイムを出せるように頑張って行きましょう！
それではまた！
