こんばんは、ながたです。
今月末に少しばかりの休暇の予定があるのですが、念のため予防接種をと考えたら4本も打つことになってしまいました。
右肩・右肩・左肩・左腕と3分足らずでさらっと同日打ち
右肩の2本は痛みの出にくいものを、左の2本は痛みが出やすいものをと打ち分けしていただきました。
今日。
まだちょっといたーい！
いたいのいたいのとんでいけー！
W-Up 100 x 4 2'00" Cho
Kick 100 x 4 2'10"
25 x 6 1'00" 12.5 smooth 12.5 H
25 x 4 1'00" 12.5- Kick main H
50 x 1 2'00" Loosen
Drill 50 x 6 1'00"
Pull 100 x 4 2'00"
25 x 6 45"
25 x 4 40" 12.5- Pull main H
50 x 1 2'00" Loosen
Main
A 100 x 4 x 3 sets 1'40" set rest 2'
400 x 1今月末に少しばかりの休暇の予定があるのですが、念のため予防接種をと考えたら4本も打つことになってしまいました。
右肩・右肩・左肩・左腕と3分足らずでさらっと同日打ち
右肩の2本は痛みの出にくいものを、左の2本は痛みが出やすいものをと打ち分けしていただきました。
今日。
まだちょっといたーい！
いたいのいたいのとんでいけー！
W-Up 100 x 4 2'00" Cho
Kick 100 x 4 2'10"
25 x 6 1'00" 12.5 smooth 12.5 H
25 x 4 1'00" 12.5- Kick main H
50 x 1 2'00" Loosen
Drill 50 x 6 1'00"
Pull 100 x 4 2'00"
25 x 6 45"
25 x 4 40" 12.5- Pull main H
50 x 1 2'00" Loosen
Main
A 100 x 4 x 3 sets 1'40" set rest 2'
B 100 x 2 2'00"
50 x 4 x 2 sets 1'00" H set 1set 10'
Down 200 x 1 4'00"
Total 3900 or 2900
50 x 4 x 2 sets 1'00" H set 1set 10'
Down 200 x 1 4'00"
Total 3900 or 2900
そんな中、距離の長い方を選んだのは言うまでもないですね。
明日も練習あります！
明日も練習あります！
