5/24(金) @コズミック

お疲れ様です。たぶのきです。
去年から参加させていただいていますが、なぜかブログ担当をかわし続け、しれっと初ブログです（笑）
今更ですが、水泳以外にも、飲みに行ったり、ゴルフをしたりと多趣味なので、同じ趣味の方がいれば是非お声がけください。

さて、来週はいよいよ札幌会場の1500Frです！
1500Frは15年ぶりなので、何とか当時のタイムに近づきたいところです。
ただ、どういう訳か身体が仕上がっておりませんね...。でもあと１週間あります。

明日も練習があるので、参加される方は頑張っていきましょう！

それでは、メニューは以下の通り。かなるさんメニューです。↓↓
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w-up　50 × 12 1'15" Choice

Swim　50 × 8 1'05" IM Switch

　　　  25 × 4 0'45" Form

　　　  25 × 8 0'45" EH-HE-E-H

Drill　   25 × 8 0'45" Choice

Swim A 50 × 2 × 4 0'45" Hard

Set Rest 6'

Swim B 100 × 5 1'40" Even

  100 × 5 1'35" Even

  100 × 5 1'30" Even

Set Rest 1'

Down    200 × 1 5'00" Easy

Total（A:2100m、B:3200m）

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ところで、札幌はレース「後」の方がメイン説を提唱しています（笑）
せっかくの機会なので、泳ぐ以外も楽しみましょう！

5/11 バースデースイム

こんにちは、ながたです。

今日は「たまたま」（土曜日の練習でしたが）ﾜﾀｸｼﾒのバースデースイムとなりました！

みなさまお祝いありがとうございます（笑）

昔はスカイダイビングとかバンジージャンプとかしてましたが、最近はまた水の近くにいることが増えました。翌日のウインドサーフィンが妙に調子よかったのは練習でがっつり体を動かしておいたおかげでしょうか？？

サーフィンは波を待つのが長いのとローカルルールがよくわからんちんなので、ウインドサーフィンを一緒にやってくれる人、待ってます＾＾　あ、冬のスノボも一緒に行ってくれる人、待ってますよー

5/11のメニューは次の通り。

W-Up		50 x 6	1'10" Smooth
		50 x 6	1'20" 1-3)IMswitch 4-6)IM
Kick		50 x 4	1'10" 10mU.W.K
Swim		50 x 4	1'05" 10mU.W.K
Drill		50 x 8	1'30" Form
Swim	A	25 x 4	1'30" Sprint
	A	50 x 3	1'20" Descending
	B	50 x 4	0'55" EvenPace
	B	50 x 4	0'50" EvenPace
	B	50 x 4	0'45" EvenPace
Loosen		100 x 1	5'00" Easy
Swim	A	50 x 1 x 2 sets	5'00" Dash
	A		12'00" Rest
	B		5'00" Rest
	B	50 x 8 x 2 sets	1'30" Hard
	C	100 x 6	1'40" EvenPace
	C		1'00" Rest
	C	100 x 6	1-3)1'40" 4-6)1'30" EvenPace
	C		1'30" Rest
	C	100 x 6	1'30" EvenPace
Down		200 x 1	5'00" Easy
Total			2050 ～ 4100

現時点ではまだエントリーリストが公開になっていませんが、今年はチームから短水路（札幌会場）にドカッとエントリーしています！

そんなワケでCのメニューを作ってもらっているんだと思います！

ところが・・・

思ってたよりもﾀｲﾑがｷﾋﾞﾁｲ（笑）

というわけで今年の目標はエントリータイムと同じ22分00秒に決めました。切れたら札幌レース後のパフェを1つ増やそうかな～、それともカニでも食べちゃおうかな～

今から札幌のレース「後」が楽しみな、

泡盛はうちに5本瓶でおいてあるのに、発泡酒は飲めないながたでした。