皆様お久しぶりです。
久々のブログ更新は足攣るマンが担当します。
今回はかなるさん作メニューでした。
W-up 50 × 4 1'15" cho
50 × 4 1'15" kick-swim/25m
50 × 4 1'15" IMO
Swim 100 × 4 2'00" IMO
Swim 50 × 4 1'00" des1-4
Kick 50 × 4 1'30" UW-Swim/25m
Drill 25 × 12 45"
Main 100 × 3 × 2 1'45" set Rest 7'
50 × 4 2'00" 壁kick10s→UW-Swim/12.5m
Down
少人数だったので広々とコースを使えましたね。
私は、かなるパイセンの隣でメインを泳きましたが
メンタル見透かされるわヤジも飛んでくるわでもう大変。
おまけに壁kickで足を攣ってしまい途中離脱する始末。
2日寝た今もまだ違和感が残っていますが...
今日の練習はちゃんと消化できるよう
体調整えて向かいたいと思います！
ではまた次回の練習で！
