6/24(金)@オリセン

皆様お久しぶりです。
久々のブログ更新は足攣るマンが担当します。

今回はかなるさん作メニューでした。

W-up 50 × 4 1'15" cho

   50 × 4 1'15" kick-swim/25m

   50 × 4 1'15" IMO


Swim 100 × 4 2'00" IMO

Swim 50 × 4 1'00" des1-4

Kick 50 × 4 1'30" UW-Swim/25m


Drill 25 × 12 45"


Main 100 × 3 × 2 1'45" set Rest 7'

  50 × 4 2'00" 壁kick10s→UW-Swim/12.5m


Down


少人数だったので広々とコースを使えましたね。

私は、かなるパイセンの隣でメインを泳きましたが

メンタル見透かされるわヤジも飛んでくるわでもう大変。

おまけに壁kickで足を攣ってしまい途中離脱する始末。


2日寝た今もまだ違和感が残っていますが...

今日の練習はちゃんと消化できるよう

体調整えて向かいたいと思います!


ではまた次回の練習で!