みなさん、お久しぶりのブログ更新ですよ。
この貴重な機会、僭越ながらわたくしこっすーが担当させていただきます。
緊急事態宣言が延長され、なかなか練習ができない日々が続きますが、
みなさんいかがお過ごしでしょうか。
大好きな水泳を制限され、やきもきしている方も多いのではないでしょうか。
かく言う私も、やきもきしているうちの一人です。
泳げない期間は、仕事でたまったストレスや運動不足を解消すべく、
家の近くの公園で懸垂なんかをしていたのですが、最近はむしろ鉄棒競技をしにいっています。
日々の練習の成果もあり、実は最近蹴上がりをマスターしました。
次は巴（https://www.youtube.com/watch?v=pFVwVvwg144）をマスターすべく
練習を重ねようと思います。
今年三十歳になるおっちゃんが鉄棒に夢中になっているのは奇妙な光景かと思いますが、
まあご愛嬌ということで。
さて、長くなりましたが、以下カワケン作のメニューです。
| W-Up | 100 x 2 | 2'45" 50mScull/Swim | |
| 100 x 2 | 2'45" 50mGK/Swim | ||
| 100 x 4 | 2'15" Swim | ||
| Swim | 25 x 4 | 1'00" Sprint | |
| Swim | 50 x 4 | 1'20" Form | |
| 50 x 4 | 1'10" Form | ||
| 50 x 4 | 1'00" Form | ||
| Swim | A | 50 x 6 | 1'20" 1-2)25mFast/Easy 3)50mEasy 4-5)25mEasy/Fast 6)Easy |
| B | 50 x 4 x 2 sets | 1'00" Des1-3 to Fast keep | |
| Loosen | 100 x 1 | 5'00" Easy | |
| Swim | A | 50 x 4 | 5'00" Dash |
| B | 50 x 2 x 4 sets | 0'50" Hard | |
| B | 3'20" Rest | ||
| C | 100 x 5 x 2 sets | 1'50" EvenPace | |
| C | 0'50" Rest | ||
| Down | 400 x 1 | 10'00" choice Easy | |
| Total | 2500 m ~ 3400 m |
いくら鉄棒競技に取り組んでいても、水中では身体は動かないものですね。
きつかったです。水泳も鉄棒と同じくらい頑張ります。
練習後は空き時間を利用して、水中動作の撮影なんかをしました。
埼玉練習では普段できないようなことができるのでとても良い環境ですよね。
関係者のみなさま、ありがとうございます。
それにしても自分のドルフィンキックやひと搔きひと蹴りは伸びしろしかないことが分かったので、
三十路になるこの一年間は水中動作を改善したいと思います。
潜水が得意な人、是非アドバイスください。
それではまた練習で！こっすーでした。
