くみはしです。久しぶりにブログが回ってきました。
金曜の夜の練習に参加すると、土日どんだけダラダラしても許されるような気分になれるので、好きです。
メニューはしだっくす作成でした↓
来週の湘南OWに向けて身体の調子を見ながらという感じにまとめてくれました。（でも本人は出場してくれないようです！寂しい。）
ラストはわたしはフィンをつけて泳いだのですが、後ろから素足のまゆこちゃんの突き上げを喰らいました。はやすぎるよ。
W-Up
50 x 4 3 1'10" 1)Fr 2)IM-Switch 3)SKPS
Kick
Kick
25 x 4 2 0'45" Quarter
Sculling
Sculling
25 x 4 0'50" Sculling
Pull
50 x 6 1'10" 1-3：Form 4-6：Des
Swim
Swim
25 x 8 1'00" Odd：Easy Even：Dash
Drill
Drill
50 x 8 1'20" Cho
Loosen
Loosen
100 x 1 5'00" Cho
Swim
Swim
100 x 4 1'50" Cho EvenPace
0'40" Rest
100 x 4 1'40" Cho EvenPace
1'20" Rest
100 x 4 1'30" Cho EvenPace
Down
0'40" Rest
100 x 4 1'40" Cho EvenPace
1'20" Rest
100 x 4 1'30" Cho EvenPace
Down
200 x 1 5'00"
Total 3300
Total 3300
わたし、会社とかでは割としっかり者のタイプなのですが（ほんとですよ！！！）どうもoverの中ではポンコツさが露呈してしまいます。今回も本数を勘違いしてしまいポンコツポイントを積み上げてしまいました。信頼を取り戻していけるように頑張ります。
そして来週は湘南OW！わたしは人生初の海のレースなので、完泳と、楽しむことを目標に臨みたいと思います！出場されるみなさん、がんばりましょう。
ではまた！
