お疲れ様です！ りょーです。
最近いきなり寒くなりましたね。自分は、毎朝寒暖差で鼻水が止まりません笑
この前まで夏の暑さが長引いて、いきなり気温が下がるので体調を崩しやすくなるのでみなさん気をつけましょう！
以下メニュー！
w-up 50 × 8 1'10" Choice
Swim 25 × 12 0'45" des 1-3 - 1E
50 × 4 1'20" smooth
50 × 4 0'45"
Drill 50 × 8 1'20" Choice
Swim A 100 × 3 × 3 1'40"
B 50 × 3 12'00" Hard
or
100 × 3 12'00" Hard
Down 200 × 1 5'00" Easy
今日のメインは、Aをやりました。近くに大会を控えてや11月の試合に向けて練習している人もいい結果を出せるよう頑張りましょう！
ちなみに自分は、11月末の試合に出るので、お互いベストを尽くしましょう！
では、また次の練習で〜
