お疲れ様です。
本日はご迷惑おかけしました！！！！！！
カオスな空気で参加メンバーの方々は引き気味だったかと思います。（まゆこは練習中も大喜びでテンション高めで可愛かったです笑）
テンション高い姉、不機嫌な妹、戸惑う私。
これがこばやし家の日常です。
私もちょっぴり変わってる人だと思ってますが上には上がいます。
今回のメニューはくしゃみが独特のさかぐち君です。
2026年2月27日 |
| speed強化メニュー |
| | | | | | | | | | | | | | |
| SWIM | | 100 | * | 3 | | | | 2:00 | | cho | | | 300 | 6:00 |
| | 25 | * | 8 | | | | 0:45 | | | | | 200 | 6:00 |
| | | | | | | | | | | | | | |
| | 25 | * | 4 | | | | 1:10 | | UWK speed | | EN3 | 100 | 4:40 |
| | 50 | * | 4 | | | | 1:10 | | 1～4 Des | | EN2 | 200 | 4:40 |
| | | | | | | | | | | | | | |
| DIVE | | 100 | * | 1 | | | | 10:00 | | | | | 100 | 10:00 |
| | | | | | | | | | | | | | |
| KICK | | 50 | * | 4 | | | | 1:15 | | 1-4,5-8 Des | | EN2 | 200 | 5:00 |
| | 25 | * | 6 | | | | 0:45 | | Des4本目keep | | EN2 | 150 | 4:30 |
| | | | | | | | | | | | | | |
| Drill/S | | 25 | * | 8 | | | | 0:50 | | cho | | | 200 | 6:40 |
| | | | | | | | | | | | | | |
| SWIM | | 25 | * | 4 | | | | 0:45 | | ～15ｍHard | | EN2 | 100 | 3:00 |
| | 50 | * | 4 | | | | 1:00 | | even speed | | EN2 | 200 | 4:00 |
| | 25 | * | 8 | | | | 1:00 | | IMO Hard | | EN3 | 200 | 8:00 |
| | | | | | | | | | | | | | |
| Loosen | | 100 | * | 1 | | | | 5:00 | | easy | | | 100 | 5:00 |
| | | | | | | | | | | | | | |
| DIVE | | 50 | * | 2 | | | | 5:00 | | Max | | | 100 | 10:00 |
| | | | | | | | | | | | | | |
| | | | | | | | | | | | | | |
| DOWN | | 200 | * | 1 | | | | 5:00 | | | | A1 | 200 | 5:00 |
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| | | | | | | | | | Total | | | 2350 | 82:30 |
本日は短距離スピードでした。
短距離のハードってきついですね。
姉にいろいろとぼろくそ言われて悔しいのでちょっと頑張ります。姉とは久しぶり、妹とは恐らく初めてメニューありの練習で貴重な日になりました。
姉と妹に感想を聞いてみました。
姉「楽しかった。騒がしくてすみませんでした。」
妹「もう二度と泳がない。（多分また泳ぐ）」
