2/27 20:00〜 コズミック

お疲れ様です。
本日はご迷惑おかけしました！！！！！！
カオスな空気で参加メンバーの方々は引き気味だったかと思います。（まゆこは練習中も大喜びでテンション高めで可愛かったです笑）
テンション高い姉、不機嫌な妹、戸惑う私。
これがこばやし家の日常です。
私もちょっぴり変わってる人だと思ってますが上には上がいます。
今回のメニューはくしゃみが独特のさかぐち君です。


2026年2月27日
speed強化メニュー
SWIM100*32:00cho3006:00
25*80:45
奇：Sculling　偶：Form
2006:00
25*41:10UWK　speedEN31004:40
50*41:101～4 Des　EN22004:40
DIVE100*110:00
cho　Form+speed
10010:00
KICK50*41:151-4,5-8　DesEN22005:00
25*60:45Des4本目keepEN21504:30
Drill/S25*80:50cho2006:40
SWIM25*40:45～15ｍHard　EN21003:00
50*41:00even speedEN22004:00
25*81:00IMO 　Hard　EN32008:00
Loosen100*15:00easy1005:00
DIVE50*25:00Max10010:00
DOWN200*15:00A12005:00
Total235082:30


本日は短距離スピードでした。
短距離のハードってきついですね。
姉にいろいろとぼろくそ言われて悔しいのでちょっと頑張ります。姉とは久しぶり、妹とは恐らく初めてメニューありの練習で貴重な日になりました。

姉と妹に感想を聞いてみました。
姉「楽しかった。騒がしくてすみませんでした。」
妹「もう二度と泳がない。（多分また泳ぐ）」

2/22 今日は何の日





こんばんは〜









2月22日は猫の日でしたね。









猫ちゃんと暮らしている方は、さぞ素敵な1日だったことでしょう。









それでは、本日2月23日は何の日だかご存知でしょうか？










…天皇誕生日？










それも間違って無いですね。











でも、OVERの2月23日と言えば…












そう。













みなさんお馴染みの…。













ぐっちさんの誕生日まであと53日です！！！！













53日後の私、おめでとう！












(あ、志穂ちゃんも誕生日おめでとう！27歳も素敵な1年になりますように！)











さて、今日のメニューは誕生日ガールこと、志穂ちゃんのメニューでした。




W-up 200×1   5.00   ch

　　　100×4   1.50    IM/Fr

Kick   100×6   2.20   ch

         25×3×2  0.45   E/12.5H/25H

Pull    100×6   1.50    ch

　　　25×3×2  0.45   E/12.5H/25H

Swim 50×3×3  1.10    Des

Loosen 100×1   5.00

Swim  25×10    1.00   奇数:5秒壁キック→25H

　　　　　　　　　　　偶数:25H→上がる

          100×1    3.00   Easy

          25×10    1.00  奇数:5秒壁キック→25H

　　　　　　　　　　　偶数:25H→上がる

Down  200×1    5.00

Total　3,450m




ご覧の通り、中々ハードな練習でしたね。








特にメインの25×10×2のHardは、各々でプラスアルファを加えて頑張っている人も見受けられました。











特に五十嵐くんなんかほんとすごかったです。











1セット目の10本Hardが終わったあたりでしょうか。









疲れきった顔をしていた五十嵐くんをカワケンさんが鼓舞していたのですが…










カワケンさん「五十嵐くん、ぐっちは全部バッタで頑張ってるぞ！」

五十嵐くん「僕もバーピー頑張りました！！！」










一見、(あぁ…五十嵐くんも頑張っていたんだな)と思いましたが、


どうやら彼はバーピーをHardしていたみたいです。









違う 違う そうじゃ そうじゃない/鈴木雅之









次回はしっかりとSwimもHardして欲しいですね。











練習後は何名かで焼き肉に行きました。










お店選びがナイスだったので、どのメニューも美味しかったですね。










ただ、ごめんなさい。










小林シェフの「パン・コ・ドン」だけは、ちょっとよく分からなかったです。










外食業務用のメーカーで仕事をしているのですが、まだまだ知らない世界があるようです。









小林シェフ、わんぱくですね。








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ここで業務連絡です。





①彩葉ちゃんより、8月終わりにオールエイジに出ませんか〜？との事です。

マスターズ登録をしていなくても出れる大会なので、普段大会に出ない方もいかがでしょうか？

(ちなみに、2016年頃にOVERが更新したリレーでの大会記録はいまだに残っているみたいです。)






②ぐっちさんより、8月のはじめに埼玉県マスターズに出ませんか〜との事です。

会場となる立教大学のプールは中々泳ぎやすいプールです(多分)

リレーでの得点でチーム対抗戦があるみたいなので、みんなでリレー祭りをしませんか。

ちなみに、埼玉県は通行手形もパスポートも要らないので、ぜひご検討下さい。




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あと1ヶ月と少しでいよいよ短水路シーズンですね。


今回は普段出ない種目にチャレンジしたり、みんなでリレーを組んだり、私自身も楽しみがたくさん。


良い結果をアテにお酒を楽しみたいところですね！


それでは、また練習でお会いしましょう！
まったね〜！

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