Swim Team Over 1500: 2025

11/30(日) 15:35〜@コズミック

お疲れ様です。たかみなです。

この前、チェンソーマンの映画を見に行ってきました〜

内容も映像もめちゃくちゃ良かったので、興味ある方は是非行ってみてください！

メニューはこちら↓

W-up 200×1 5.00

　　　50×6 1.00 IM(Frなし)/Fr

Kick 50×8 1.10

　　　25×6 0.45 12.5H/25H

Drill 25×4×3 0.45 グー/パー/ch

Pull 200×4×2 3.30 Fly / IM

　　　50×4 1.00 Hard

Loosen 100×1 5.00

Swim 50×8 1.30 3H/E/2H/E/H

Down 200×1 6.00

Total　3,850m

200×4×2のFlyは50mずつFly/Fr/Fly/FrでもOKの救済措置がありましたが、それでもきつかったです。

プルのメニューはもっとエグいメニューも候補に出ていたと言うことで恐ろしい、、、

年末が近づいてますが、気持ちよく今年を終えられるよう、頑張っていきましょう！

それではまた練習で！

11/28 コズミック 20:00〜

こんにちは。まゆこです。

先日マラソンの大会に出てきました。

天気も気温もちょうど良く、気持ちよく走れたような気がします。

大会終わりにふと思い出したのですが、

小学生の時に陸上も習っていて、駅伝やアクアスロン、年明け早々に元旦マラソンなんかにも出場していました(全て強制エントリー)。

忘れかけていましたが、水泳だけでなく陸上も頑張っていたようです。

また大会に出るなど思ってもいませんでしたが、久しぶりにちゃんと走ることができて楽しかったです！

陸上練習も継続し、心臓と足を強化して、水泳に活かし

来年の札幌1500mは20分切りしたいですねー！！

さて、昨日はこっすーさんメニューでした⇩⇩

SWIM	200	*	1			5:00	Choice	200	5:00
	50	*	8			1:20	Sculling/Form	400	10:40

SWIM	50	*	4			1:20	Drill/Form	200	5:20
	100	*	6			1:50	IM/R.IM/Fr-Ba	600	11:00
	50	*	8			1:10	Fr B.Up	400	9:20

Loosen	100	*	1			5:00		100	5:00

SWIM	25	*	4	*	6	0:30	1Smooth+3Hard	600	12:00
						3:00	Rest		18:00

KICK	25	*	4			1:00	UWK Max	100	4:00

DOWN	200	*	1			5:00		200	5:00

							Total	2800	85:20

来月に試合があり、久しぶりに1Baに出場予定なので、メインは全てBaを泳ぎました。

隣でBrで泳いでいたこっすーさんといい勝負ができて嬉しかったです。またお隣さんでBr泳いでくださいね〜〜☺︎

明日の練習はしほ作成メニューなようで、何だかきつそうです。楽しみですね。参加される方頑張ってください〜！！

それでは！

11/8(土)大丈夫じゃないです

さっきブログを書いたと思ったら、もうブログが回ってきました。

私、確か11月に書いたよな〜と思って送信メールを見返したら、確かに書いてありました。

(去年だったけど。)

皆さんこんばんは〜

ぐっちこと関口です。

今日のメニューは、志田くんこと志田くんの「寒さに負けずに頑張ろう！」のメニューでした(適当)

W-Up 50 x 4 3 1'10" 1s：Cho、2s：IM Switch、3s：IM SKPS

Kick 100 x 4 2'00" Board
25 x 4 2 0'45" Quarter
25 x 4 0'45" H-E (Float start, No board)

Scull 25 x 4 0'50" Sculling
Pull 50 x 3 3 1'00" 1s：Form、2s：Des、3s：Des

Kick 25 x 4 1'00" 壁キック5秒-12.5mUWK-Swim

Drill 50 x 8 1'20" Cho

Loosen 100 x 1 5'00" Cho

Swim 50 x 4 3 1'30" Hard
x 1 7'00"

Down 200 x 1

寒さに負けるどころか、最後の方は暑いくらいでしたね。

1人の自主練だと中々ここまで追い込める人は少ないのではないでしょうか。

さて、秋の大会も一区切りがついて、皆さんの次の試合は12月の東京都マスターズ、翌週の神奈川マスターズあたりでしょうか。

私も長水路に怯えながらも、東京都マスターズで2バタに出ます。

何なら前日のころとん(群馬)でも2バタに出ますし、1月の東京新春も2バタです。

同じく1月の新春千葉も2バタだと思います。

2026年のマスターズ登録も始まってきましたので、皆さんは頑張ってください！

(お前も頑張れ！)

それではまた次回の練習でお会いしましょう〜

(体験さんもお疲れ様でした！)

11/7(金) 苦手種目は泳ぐだけでキツイ

みなさん、ごきげんよう。こっすーです。

最近、めっきり寒くなりましたね。

毎年言っているような気もしますが、一年過ぎるのが早いこと早いこと。

目尻の皺が気になる年齢になってきたので、アンチエイジングを始めるか、笑顔を止めるか悩んでいます。嘘です。

今日のメニューはごー君作でした！

Date:

2025/11/07

20:10

～

21:45

Friday

Today's total

Total time

道具:

なし

3650

1:23:50

Work

Dis.

Times

Set

Cyc

Styl

Discliption

Sys

Dis

Time

W-up

1:15

cho

odd:sculling-swim even:kick-swim /25m

400

0:10:00

2:00

休憩

0:02:00

0:00:00

1:00

cho

15mUW

300

0:06:00

2:00

0:02:00

0:00:00

Swim

0:45

cho

drill or form

150

0:04:30

1:00

cho

1E1H

200

0:08:00

0:00:00

Loosen

100

4:00

cho

100

0:04:00

0:00:00

Swim

100

1:50

in time (form)

400

0:07:20

1:20

in time (form)

300

0:05:20

2:00

休憩

0:02:00

0:00:00

Pull

0:50

cho

B-up

400

0:06:40

3:00

休憩

0:03:00