7/25(日) プレゼントお待ちしてます！

 みなさまこんばんは、ともかです。

久々に練習行けたと思って手帳振り返ってみたら直近の参加が2月28日の練習でした。なんと5ヶ月ぶり笑直近とは、って感じですね。もうちょっと練習行けるように頑張ります。(←毎回言ってる気がします笑)

さてさて、来週土曜日31日は何の日か皆さまご存知でしょうか。正解は、、、
私ともかの24歳の誕生日でございます！！
ブログでプレゼント催促していいよってかわけんさんがブログ担当指名してくれたんだと勝手に思ってるので、皆さまプレゼントお待ちしております！
次いつ練習来られるかわからないですが、、
なんせ前回2月なんで、、
そんな感じでプレゼントの催促はこれくらいにしておいて以下カワケンさん作のメニューです！

W-Up50 x 41'10" Smooth50 x 41'05" Smooth50 x 41'00" Smooth SwimA50 x 40'55" EvenPaceA50 x 40'50" EvenPaceA50 x 40'45" EvenPaceA50 x 60'40" EvenPace B50 x 4 x 2 sets0'55" EvenPaceB50 x 4 x 2 sets0'50" EvenPace Total 1500 m or 1400 m

アップから徐々に5秒ずつサークルが短くなっていったんですが、地味にきつかったです。1番短かかったサークルでも50秒なのでもうちょっとゆとり持って綺麗に泳げたはずなのにヘロヘロのベシャベシャな泳ぎしてた気がします。overの練習には来られてないですが毎週水曜にかなるさんにリハビリしていただいてるのでもうちょっと頑張ります。
それではまた。

7/24(土)オリンピック(センター)競泳 混合 25m スプリント

お久しぶりです。細谷です。
就活がひと段落したので先週からまた泳ぎ始めました。

令和の就活はほとんどオンラインだったんですが、よくアドバイスで

｢感情は1.5倍増し！！｣

と言われてました。
画面越しだと表情が伝わりづらいんですよね。
お陰様で表情筋が柔らかくなった気がします。

あと、私の周りだと大学で面接を受けてる子が多かったんですが、大体みんな  

上:スーツ  下:服装自由 

なんですよね。
バレなきゃ良いんですよ…

服装はバレないんですが、カンペは上手くやらないとバレてましたね。
カメラの脇に付箋でメモ程度なら大丈夫なんですが、
wordの画面を裏で出すとか、別媒体でがっつり準備してると目線で分かりますね。

一緒に受けてた子がスマホ見ながらやっててヒヤヒヤしました。
(もちろん指摘されてました)
私はカンペ見ないでやって噛み噛みで爆死した口です！！笑笑

就活の話はこの辺で…本日のメニューです。

W-Up50 x 41'05" Smooth
50 x 41'10" Smooth
50 x 41'15" Smooth
 
Swim25 x 41'00" 1-3)Descending to Fast 4)Easy
 
25 x 4 x 2 sets0'45" Hard
25 x 1 x 2 sets1'00" Easy
 
25 x 41'00" Fast
 
Total 1050 m


スプリント系メニューでした。
今日はFr泳ぐ度に瀬戸選手のことが脳裏によぎりましたね。
明日以降また頑張っていただきたいです。

それではまた練習で。

7/18(日)アイスの蓋の裏が美味しい季節です

練習お疲れさまでした！カワケンです！

先週はあづみ旅立ち編をお送りしましたが、別れもあれば出会いもあるというか
最近本当にありがたいことに体験の問い合わせが多いようで参加する度に「はじめまして」って言ってる気がします

昨日も上京したての新社会人さんと爽やか系お兄さんがいらっしゃいましたし、昨日は「大学1年生です！」なんて方も…。
「おいおい干支一周するぞ…いや、まだギリギリしてない？やっぱりしてる？」みたいなこと考えてたら熱中症で倒れました

あと最近はこういうご時勢なので練習時間もなかなか確保できず1時間練習になっちゃう日もありますが
「久しぶりに泳いだのでむしろ1時間で良かったです」みたいなこと言われるので「これはこれで時短で良かったのかなあ」みたいな？

そんなことを思いながら泳いだ昨日のメニューはこんな感じでした！

W-Up50 x 41'15" choice
50 x 41'00" choice
25 x 41'00" Fast
 
SwimA 100mBrokenSet
25 x 20'30" Fast/Smooth
50 x 11'00" Fast
25 x 20'30" Smooth/Fast
1'00" Rest
B 200mBrokenSet
50 x 10'50" Hard
100 x 11'40" Hard
50 x 10'50" Hard
1'40" Rest
A 100mBrokenSet
25 x 20'30" Fast/Smooth
50 x 11'00" Fast
25 x 20'30" Smooth/Fast
1'00" Rest
B 200mBrokenSet
50 x 10'50" Hard
100 x 11'40" Hard
50 x 10'50" Hard
1'40" Rest
 
Total 800 or 900 m

結局みんなで100mのブロークンセットをやったんですが
前の日の半分！ってことでみなさん軽快にかっ飛ばしてましたね

昨日みたいなじっくりコトコト系もなかなかの辛抱ですが
こういう強火でパッパみたいなのも違ったしんどさありますよね
色々刺激変えながらやっていきたいです

なかなかこの先どうなるか分からずモヤモヤを抱えていると思いますが
ご新規さんも続々いらっしゃることですからそのフレッシュ感にあやかりながら頑張りましょう！

ではまた！

7/17　20:00~21:00@オリセン

こんばんは、まなえです。
4ヶ月ぶりに練習に参加しました！

ちょっと家が遠いので、
2時間練の日に行こうと思ってましたが、
1時間練に変更になり、私的には命拾いしました。
あと１時間長ければプールサイドに打ち上がっていたことでしょう。

以下今日のかわけんさんメニューです

W-Up 50 x 8 1'10" choice
 
Swim 50 x 2  1'00" EvenPace
           50 x 2  0'55" EvenPace
           50 x 2  0'50" EvenPace
           50 x 2  0'45" EvenPace
 
Swim 50 x 4 x 4 sets  0'45" EvenPace
　　   50 x 1 x 4 sets  1'00" EvenPace(orRest)
 
Total 1800 m


今日は泳ぎきれたので大満足です！
ジムの効果が出たのか、腕も細くなったと言ってもらえて大満足です!!

次回の参加がまた4ヶ月後にならないように
練習誘ってください。
遠くても行きます。笑
その前に大会がありそうなので、
次こそは中止にならないことを祈っています！

久しぶりのブログ担当ですが、ちゃんと送れているのでしょうか。送れていなかったらその時に考えます。

そろそろ最寄り駅につくのでこの辺で。
では、また練習会で！

　

7月11日 ありがとうございました！！

どうも、あづみです。
飛行機の機内からこんにちは。
もうすぐ富士山の上を通りますが、全く見えません。
昨日は志田くん作のメニュー、お疲れ様でした！！

W-Up　50　x　4　x　1　1'15"　Cho

Kick　25　x　4　x　1　0'50"　K-S

Pull　50　x　4　x　1　1'10"　Scull-S

Swim　50　x　1　x　2　8'00"　AllOut

Down　200 x　1　x　1　5'00"

Total　800m

体が動きませんでした。
引っ越しに向け１週間床で寝ていたからですかね。笑

と言う事で、本日引っ越しするにあたり昨日が最後のover練習会でした。
(もしフラ〜っと参加してたらごめんなさい笑)
勝手にちょっと振り返ってみます。
長いのでお暇な方だけ読んでください！


私がoverに入ったのが３年前、
友達に誘われ体験に参加し、私だけ入会しました。笑

最初はお兄さんお姉さんが沢山いるな〜
って印象だったのが３年たっていつの間にか
私もお姉さんに仲間入りしていました。

元々、高校３年生まで水泳をやっていましたが
その頃は水泳が全く好きではなかったです。
だって練習しんどくないですか？？？笑

それに周りには速い子がたくさんいて
私は大会に出ても全くタイムが上がらず、
高校でベストが出たのは１回だけでした。

卒業後、同期のほとんどが大学で水泳を続ける中、
私は全く違う道に進みました。

それがまさか今また泳いでいるなんて
高3の私に伝えたら　頭打った？　って言われそうです。

overに入ってからは本当に水泳が好きになりました。
きっとタイムにはこだわらず、練習も大会も楽しく泳げたからですね。

そしてoverのみなさんと出会えた事も理由のひとつです。
練習終わりにご飯へ行ったり
大会終わりに打ち上げに行ったり
休みの日は遊びに行ったり
そうゆう事ができる人達に出会えて
本当に本当に良かったです。

お世話になった方々、ありがとうございました！

練習は来れないと思いますが、
大会は8月の大阪と9月の金沢に出る予定なので
出る方はよろしくお願いします！！

そして関西に遊びに来る方で
私とご飯行ってやってもいいかな〜って方は
ご連絡お待ちしてます( ´ ▽ ` )ﾉ

それではまた、どこかでお会いしましょう！

7/4(日)鬼コーチ現わる！

どーも、はづきです！

鬼コーチかなるくんにブログ指名されて、「生存報告した方が良いかなぁ」と聞いたら、「生存報告というか、今あんたのこと、ほとんど知らないよ」と言われました。
そんなわけで、初心にかえって自己紹介です！笑


・S1はBrです。昔は200mと50mが好きだったけど、今は25mが大好きです！
・100mはどの種目も泳ぎ方が分からないので、現役時代もリレーぐらいしか出てません…
・長水路は昔から大の苦手です…今も長水路の試合は極力避けてます…ベストが50mで2秒違うんです…
・好きな食べ物は、イチゴとお肉とスイーツです。
・実は産後3ヶ月です。前回は産後1ヶ月で練習復帰しました。
・地元でスポーツクラブに入会して、自主練企ててます。
・今年はジャパマススプリントに出場して、メダルを取ることが目標です！

これからもよろしくお願いします！



さて産後1発目のOver練習は、1時間（実質30分ぐらい）だからなんとかなるかなーの軽い気持ちで参加登録した私が大間違いでした。
マジでキツい！！
腕力がなくなって水がかけないというのもあるけど、練習メニューが鬼だったと思います。
前から思ってたけど、かなるくんメニューっていっつもキツいよね…
まぁ、また45秒サークルをBrで回れるように練習頑張ろうと思います！
鬼コーチ殿、ご指導よろしくお願いします！


それではまた！



W-up25×845"1E-1H
Swim100×11'40"
200×13'
300×14'30"
200×13'
100×11'40"
Main50×2×245"HARD
Set Rest 2'
Down
Total1300m










6/27(日)小顔矯正練

お疲れ様です。しだです。


27日(日)はもーり姉貴の小顔矯正メニューでした！


Kick


50 x 4

1'15" NBK+Swim/25m





Pull


50 x 4

1'15" SC+Pull/25m





Swim


100 x 4

2'15" Choice,75Swim+20Kick+5Swim





Swim


50 x 4

1'30" Choice,Hard









Down


200 x 1

5'00" Choice Easy





Total



1200


1時間だったのですが、約1ヶ月ぶりに泳いだのでちょうど良かったです。小顔になった気がします。1時間練は今後もあるかと思いますが、短い分、質を高めていきましょう！



(以降練習関係無くなるので、

読んでも読まなくても大丈夫です)

1ヶ月前というと、僕にとってはエントリーしていた日本マスターズ短水路高知会場が中止決定して落ち込んだ日でした。

1週間前に中止決定されても飛行機のキャンセル料高かったのでキャンセルはせず。大会出るはずだった時間何しようか考えていた時、僕は重大なミスをおかしていることに気がつきました。


やなせたかし記念館(アンパンマンミュージアム)行き先に入ってない！！！


そう、あのスーパーヒーローの生みの親の記念館です。

おそらく一度は誰もが

「アンパンマン、マジ最強卍」

「アンパンマンいないとか、もぅﾏｼﾞ無理。泣いちゃう」

と思ったことがあるでしょう。

なぜ真っ先に予定に組み込まなかったのか……。

なかなかの僻地にあるので中止にならなければ行けないところでした。危ない危ない。

というわけで大会中止になった代わりにやなせたかし記念館行ったのですが、見終わって出ようとしたらアンパンマンショーが始まって足止めをくらい、危うく飛行機に乗り遅れるところでした。


カツオ美味かったし、カヌーはマンツーマンで川増水してて楽しかったし、高知を満喫することが出来たので、来年の日本マスターズ短水路は別の会場を申し込もうと思います！


6/20(日)11:00～12:30＠さいたま

みなさん、お久しぶりのブログ更新ですよ。
この貴重な機会、僭越ながらわたくしこっすーが担当させていただきます。


緊急事態宣言が延長され、なかなか練習ができない日々が続きますが、
みなさんいかがお過ごしでしょうか。
大好きな水泳を制限され、やきもきしている方も多いのではないでしょうか。

かく言う私も、やきもきしているうちの一人です。
泳げない期間は、仕事でたまったストレスや運動不足を解消すべく、
家の近くの公園で懸垂なんかをしていたのですが、最近はむしろ鉄棒競技をしにいっています。

日々の練習の成果もあり、実は最近蹴上がりをマスターしました。
次は巴（https://www.youtube.com/watch?v=pFVwVvwg144）をマスターすべく
練習を重ねようと思います。
今年三十歳になるおっちゃんが鉄棒に夢中になっているのは奇妙な光景かと思いますが、
まあご愛嬌ということで。


さて、長くなりましたが、以下カワケン作のメニューです。

W-Up100 x 22'45" 50mScull/Swim
100 x 22'45" 50mGK/Swim
100 x 42'15" Swim
 
Swim25 x 41'00" Sprint
 
Swim50 x 41'20" Form
50 x 41'10" Form
50 x 41'00" Form
 
SwimA50 x 61'20" 1-2)25mFast/Easy 3)50mEasy 4-5)25mEasy/Fast 6)Easy
B50 x 4 x 2 sets1'00" Des1-3 to Fast keep
 
Loosen100 x 15'00" Easy
 
SwimA50 x 45'00" Dash
 
B50 x 2 x 4 sets0'50" Hard
B3'20" Rest
 
C100 x 5 x 2 sets1'50" EvenPace
C0'50" Rest
 
Down400 x 110'00" choice Easy
 
Total 2500 m ~ 3400 m

いくら鉄棒競技に取り組んでいても、水中では身体は動かないものですね。
きつかったです。水泳も鉄棒と同じくらい頑張ります。


練習後は空き時間を利用して、水中動作の撮影なんかをしました。
埼玉練習では普段できないようなことができるのでとても良い環境ですよね。
関係者のみなさま、ありがとうございます。

それにしても自分のドルフィンキックやひと搔きひと蹴りは伸びしろしかないことが分かったので、
三十路になるこの一年間は水中動作を改善したいと思います。
潜水が得意な人、是非アドバイスください。


それではまた練習で！こっすーでした。

4/18（日）＠コズミック


こんばんはひらしまです。
今年小説家並に日本語（ブログ）書いてます。
文章すらすら書ける人ほんと羨ましいとブログ書くたびに感じてます。

どーでもいいことは置いといて…
日曜日はこっすーさん作メニューでした（キツかった…と感じたのはひらしまだけでしょうか？）↓
SWIM   50 * 4   1:20  Choice
D/S       50 * 8   1:30  Sculling-Form
             25 * 4   1:00  Form Hard
KICK    25 * 4 * 2 0:50  Quarter
            25 * 8   1:00  1e1H
Loosen 50 * 1   5:00
SWIM   A 50 * 4   1:10  IM O.Start
             A 50 * 3 * 3 1:00  Even/B.Up/1-3Des
             B 50 * 4   1:30  IM O.Start
             B 50 * 3 * 2 1:20  B.Up/1-3Des
Loosen 100 * 1   5:00
SWIM   50 * 4   5:00  Hard
DOWN   200 * 1   6:00
Total  A 2300
           B 2150

最後の50×4は、熱海で100IM参加するので全4種目しっかり頑張ったのですが、いろんな方からBaをサボってると言われました。
腕飛んでいきそうなくらいブンブン振り回して頑張っているんですけどね。。。

そーいえばひらしま所属のリレーチームのなぎ大将からリレーの作戦が発表されました。

「エスコート作戦」だそうです。

ちょうど泳順が男女交互になることもあり、男はしっかりいいタイムで泳いで相手チームに勝ってくることで、前後泳ぐ女性陣をしっかりエスコートしなはれ！とのことでした。




だってよ矢野ちゃん！




と他力本願なことは言わずに、大将から発表があった作戦を遂行できるようにしっかりがんばります。
横泳ぐであろう相手チームのBrをエスコートしてたらごめんなさい。
ちょうど1ヶ月後のレースに向けて参加されるみなさんがんばりましょー！

ではまた。

連日練習

お久しぶりです
半バタで溺れかけてます
S1バッタのゆりえです

11日はしださんメニューでした♪


W-Up 　50 x　4　x　2　1'15"　1）Cho　2）IM Switch

Kick 25 x　8　 0'50"　Cho

Pull 25 x　8 1'00"　Sculling

Drill 50 x　12 1'10"　Cho

Loosen 100 x　1 5'00"　Cho

Swim 50 x　4 0'55"　Cho
x　1 1'00"　Rest
50 x　4 1'00"　Cho
x　1 1'00"　Rest
50 x　4 1'05"　Cho
x　1 1'00"　Rest
50 x　4 1'10"　Cho
x　1 1'20"　Rest
50 x　4 1'15"　Cho
x　1 1'00"　Rest
50 x　4 1'20"　Cho
Down 400 x　1 10'00"　Cho


Total 3100

※熱海組は+エキシビションマッチリレー
惨敗しましたが、伸び代があると前向きに捉えてます。笑


今日のメニューはキック、ドリル、フォームからのレースペースを意識した有酸素運動で痩せましょう。
と言った感じだったのではないでしょうか。


そろそろ久しぶりに泳いだから泳げません。が通用しない時期になってきました。私は現役時代から練習が苦手です。笑

でもみんながいるから頑張れます＼(^^)／
熱海の大会っていう楽しみもパワーになってます♪

5月までには何とかするので
みなさんどうか見捨てないで下さい🙇

そしてコロナで中止になりませんように

寒くなったり暖かくなったりで
体調管理が難しい時期ですが
連日元気に練習に参加された方々
お疲れ様でした。

ではまた練習会で。
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