7/31(土)2時間練の末路

久々だったけどブログ当たらなかったな〜と思ったらあとからしっかり指名されました！笑

ゆりなです！

先週1週間は在宅のありがたみを感じつつ(小声)

午前も夜も五輪三昧、

メダルや入賞、世界の驚異的な記録に盛り上がるレースも沢山ありましたが、

泳げることに感謝。泳げたことに幸せ。そういうコメントが個人的に心に残りました。

COVID-19の流行はいつまで続くのか、、

という感じではありますけれども

そんな中でも練習できる環境に感謝！！

という気持ちで久々に練習に参加しました。(しかも2時間練！)

かわけんさん作メニューでした！

W-Up		50 x 4	1'20" Sculling
		50 x 4	1'20" Kick
		50 x 4	1'20" Swim
Kick		50 x 4	1'30" BuildUp
Pull		50 x 4	1'30" Form
		25 x 4	0'45" Board(or Buoy) BuildUp
Swim		50 x 8	1'30" Form
Swim		25 x 4	1'00" Sprint
Swim		50 x 4	2'00" Hard
			2'00" Rest
		50 x 4	3'00" Hard
			3'00" Rest
		50 x 4	4'00" Hard
Total			2200

ご覧の通りメインは12本ハード

きついけどこんなメニュー1人だと妥協の嵐だし、、

こんな本気で練習取り組めるなんてありがたかったです

が、お気づきでしょうか。

時間切れでまさかのダウンカット！！笑

その日は爆睡(寝ピクで何度も起きた)

次の日も背中バキバキで

ダウンは大切ということと自分の老いに気づくことができました。笑

練習は学ぶこと多しですね

久々に皆さんと泳げて楽しかったです！

てなわけでここらへんで。おつかれでーす！！！

8/1(日) ついに夏休み！

練習お疲れ様でした！

あやかです。

大学の課題も就活も終わって、ようやく夏休みがやってきました！春学期は授業を取りすぎて、レポートやら試験やらに追われていました。夏休みは思いっきり羽を伸ばして、秋学期こそは「全休」とやらを作りたいですね笑

今日のメニューです↓↓

W-Up		50 x 4	1'15" Smooth
		50 x 4	1'10" Smooth
		50 x 4	1'05" Smooth
Swim		50 x 4 x 2 sets	1'15" 1)BuildUp 2)Descending
Swim		50 x 4 x 3 sets	0'50" Hard
		200 x 1 x 3 sets	8'00" Easy
Loosen		100 x 1	5'00" Easy
Swim		50 x 4	0'50" Smooth
		50 x 4	0'55" Smooth
		50 x 4	1'00" Smooth
		50 x 4	1'05" Smooth
		50 x 4	1'10" Smooth
		50 x 4	1'15" Smooth
Total			3500 or 3500

日頃の運動不足で、メインをこなせるか心配でしたが、無事生還しました。でも、全部Brは運動不足の私にはつらかったです。練習時間も1時間がちょうどいいかな〜、なんて思い始めてしまっています、、

これからはもっと定期的に練習に参加して、また大会に出場したいですね！

それではまた練習で！

7/25(日) プレゼントお待ちしてます！

 みなさまこんばんは、ともかです。

久々に練習行けたと思って手帳振り返ってみたら直近の参加が2月28日の練習でした。なんと5ヶ月ぶり笑直近とは、って感じですね。もうちょっと練習行けるように頑張ります。(←毎回言ってる気がします笑)

さてさて、来週土曜日31日は何の日か皆さまご存知でしょうか。正解は、、、

私ともかの24歳の誕生日でございます！！

ブログでプレゼント催促していいよってかわけんさんがブログ担当指名してくれたんだと勝手に思ってるので、皆さまプレゼントお待ちしております！

次いつ練習来られるかわからないですが、、

なんせ前回2月なんで、、

そんな感じでプレゼントの催促はこれくらいにしておいて以下カワケンさん作のメニューです！

W-Up50 x 41'10" Smooth50 x 41'05" Smooth50 x 41'00" Smooth SwimA50 x 40'55" EvenPaceA50 x 40'50" EvenPaceA50 x 40'45" EvenPaceA50 x 60'40" EvenPace B50 x 4 x 2 sets0'55" EvenPaceB50 x 4 x 2 sets0'50" EvenPace Total 1500 m or 1400 m

アップから徐々に5秒ずつサークルが短くなっていったんですが、地味にきつかったです。1番短かかったサークルでも50秒なのでもうちょっとゆとり持って綺麗に泳げたはずなのにヘロヘロのベシャベシャな泳ぎしてた気がします。overの練習には来られてないですが毎週水曜にかなるさんにリハビリしていただいてるのでもうちょっと頑張ります。

それではまた。

7/24(土)オリンピック(センター)競泳 混合 25m スプリント

お久しぶりです。細谷です。

就活がひと段落したので先週からまた泳ぎ始めました。

令和の就活はほとんどオンラインだったんですが、よくアドバイスで

｢感情は1.5倍増し！！｣

と言われてました。

画面越しだと表情が伝わりづらいんですよね。

お陰様で表情筋が柔らかくなった気がします。

あと、私の周りだと大学で面接を受けてる子が多かったんですが、大体みんな  

上:スーツ  下:服装自由 

なんですよね。

バレなきゃ良いんですよ…

服装はバレないんですが、カンペは上手くやらないとバレてましたね。

カメラの脇に付箋でメモ程度なら大丈夫なんですが、

wordの画面を裏で出すとか、別媒体でがっつり準備してると目線で分かりますね。

一緒に受けてた子がスマホ見ながらやっててヒヤヒヤしました。

(もちろん指摘されてました)

私はカンペ見ないでやって噛み噛みで爆死した口です！！笑笑

就活の話はこの辺で…本日のメニューです。

W-Up		50 x 4	1'05" Smooth
		50 x 4	1'10" Smooth
		50 x 4	1'15" Smooth
Swim		25 x 4	1'00" 1-3)Descending to Fast 4)Easy
		25 x 4 x 2 sets	0'45" Hard
		25 x 1 x 2 sets	1'00" Easy
		25 x 4	1'00" Fast
Total			1050 m

スプリント系メニューでした。

今日はFr泳ぐ度に瀬戸選手のことが脳裏によぎりましたね。

明日以降また頑張っていただきたいです。

それではまた練習で。

7/18(日)アイスの蓋の裏が美味しい季節です

練習お疲れさまでした！カワケンです！

先週はあづみ旅立ち編をお送りしましたが、別れもあれば出会いもあるというか

最近本当にありがたいことに体験の問い合わせが多いようで参加する度に「はじめまして」って言ってる気がします

昨日も上京したての新社会人さんと爽やか系お兄さんがいらっしゃいましたし、昨日は「大学1年生です！」なんて方も…。

「おいおい干支一周するぞ…いや、まだギリギリしてない？やっぱりしてる？」みたいなこと考えてたら熱中症で倒れました

あと最近はこういうご時勢なので練習時間もなかなか確保できず1時間練習になっちゃう日もありますが

「久しぶりに泳いだのでむしろ1時間で良かったです」みたいなこと言われるので「これはこれで時短で良かったのかなあ」みたいな？

そんなことを思いながら泳いだ昨日のメニューはこんな感じでした！

W-Up		50 x 4	1'15" choice
		50 x 4	1'00" choice
		25 x 4	1'00" Fast
Swim	A	100mBrokenSet
		25 x 2	0'30" Fast/Smooth
		50 x 1	1'00" Fast
		25 x 2	0'30" Smooth/Fast
			1'00" Rest
	B	200mBrokenSet
		50 x 1	0'50" Hard
		100 x 1	1'40" Hard
		50 x 1	0'50" Hard
			1'40" Rest
	A	100mBrokenSet
		25 x 2	0'30" Fast/Smooth
		50 x 1	1'00" Fast
		25 x 2	0'30" Smooth/Fast
			1'00" Rest
	B	200mBrokenSet
		50 x 1	0'50" Hard
		100 x 1	1'40" Hard
		50 x 1	0'50" Hard
			1'40" Rest
Total			800 or 900 m

結局みんなで100mのブロークンセットをやったんですが

前の日の半分！ってことでみなさん軽快にかっ飛ばしてましたね

昨日みたいなじっくりコトコト系もなかなかの辛抱ですが

こういう強火でパッパみたいなのも違ったしんどさありますよね

色々刺激変えながらやっていきたいです

なかなかこの先どうなるか分からずモヤモヤを抱えていると思いますが

ご新規さんも続々いらっしゃることですからそのフレッシュ感にあやかりながら頑張りましょう！

ではまた！

7/17 20:00~21:00@オリセン

こんばんは、まなえです。

4ヶ月ぶりに練習に参加しました！

ちょっと家が遠いので、

2時間練の日に行こうと思ってましたが、

1時間練に変更になり、私的には命拾いしました。

あと１時間長ければプールサイドに打ち上がっていたことでしょう。

以下今日のかわけんさんメニューです

W-Up 50 x 8 1'10" choice

 

Swim 50 x 2  1'00" EvenPace

           50 x 2  0'55" EvenPace

           50 x 2  0'50" EvenPace

           50 x 2  0'45" EvenPace

 

Swim 50 x 4 x 4 sets  0'45" EvenPace

　　   50 x 1 x 4 sets  1'00" EvenPace(orRest)

 

Total 1800 m

今日は泳ぎきれたので大満足です！

ジムの効果が出たのか、腕も細くなったと言ってもらえて大満足です!!

次回の参加がまた4ヶ月後にならないように

練習誘ってください。

遠くても行きます。笑

その前に大会がありそうなので、

次こそは中止にならないことを祈っています！

久しぶりのブログ担当ですが、ちゃんと送れているのでしょうか。送れていなかったらその時に考えます。

そろそろ最寄り駅につくのでこの辺で。

では、また練習会で！

　

7月11日 ありがとうございました！！

どうも、あづみです。
飛行機の機内からこんにちは。
もうすぐ富士山の上を通りますが、全く見えません。
昨日は志田くん作のメニュー、お疲れ様でした！！

W-Up　50　x　4　x　1　1'15"　Cho

Kick　25　x　4　x　1　0'50"　K-S

Pull　50　x　4　x　1　1'10"　Scull-S

Swim　50　x　1　x　2　8'00"　AllOut

Down　200 x　1　x　1　5'00"

Total　800m

体が動きませんでした。
引っ越しに向け１週間床で寝ていたからですかね。笑

と言う事で、本日引っ越しするにあたり昨日が最後のover練習会でした。
(もしフラ〜っと参加してたらごめんなさい笑)
勝手にちょっと振り返ってみます。
長いのでお暇な方だけ読んでください！


私がoverに入ったのが３年前、
友達に誘われ体験に参加し、私だけ入会しました。笑

最初はお兄さんお姉さんが沢山いるな〜
って印象だったのが３年たっていつの間にか
私もお姉さんに仲間入りしていました。

元々、高校３年生まで水泳をやっていましたが
その頃は水泳が全く好きではなかったです。
だって練習しんどくないですか？？？笑

それに周りには速い子がたくさんいて
私は大会に出ても全くタイムが上がらず、
高校でベストが出たのは１回だけでした。

卒業後、同期のほとんどが大学で水泳を続ける中、
私は全く違う道に進みました。

それがまさか今また泳いでいるなんて
高3の私に伝えたら　頭打った？　って言われそうです。

overに入ってからは本当に水泳が好きになりました。
きっとタイムにはこだわらず、練習も大会も楽しく泳げたからですね。

そしてoverのみなさんと出会えた事も理由のひとつです。
練習終わりにご飯へ行ったり
大会終わりに打ち上げに行ったり
休みの日は遊びに行ったり
そうゆう事ができる人達に出会えて
本当に本当に良かったです。

お世話になった方々、ありがとうございました！

練習は来れないと思いますが、
大会は8月の大阪と9月の金沢に出る予定なので
出る方はよろしくお願いします！！

そして関西に遊びに来る方で
私とご飯行ってやってもいいかな〜って方は
ご連絡お待ちしてます( ´ ▽ ` )ﾉ

それではまた、どこかでお会いしましょう！

7/4(日)鬼コーチ現わる！

どーも、はづきです！

鬼コーチかなるくんにブログ指名されて、「生存報告した方が良いかなぁ」と聞いたら、「生存報告というか、今あんたのこと、ほとんど知らないよ」と言われました。

そんなわけで、初心にかえって自己紹介です！笑

・S1はBrです。昔は200mと50mが好きだったけど、今は25mが大好きです！

・100mはどの種目も泳ぎ方が分からないので、現役時代もリレーぐらいしか出てません…

・長水路は昔から大の苦手です…今も長水路の試合は極力避けてます…ベストが50mで2秒違うんです…

・好きな食べ物は、イチゴとお肉とスイーツです。

・実は産後3ヶ月です。前回は産後1ヶ月で練習復帰しました。

・地元でスポーツクラブに入会して、自主練企ててます。

・今年はジャパマススプリントに出場して、メダルを取ることが目標です！

これからもよろしくお願いします！

さて産後1発目のOver練習は、1時間（実質30分ぐらい）だからなんとかなるかなーの軽い気持ちで参加登録した私が大間違いでした。

マジでキツい！！

腕力がなくなって水がかけないというのもあるけど、練習メニューが鬼だったと思います。

前から思ってたけど、かなるくんメニューっていっつもキツいよね…

まぁ、また45秒サークルをBrで回れるように練習頑張ろうと思います！

鬼コーチ殿、ご指導よろしくお願いします！

それではまた！

W-up		25	×	8						45	"	1E-1H
Swim		100	×	1				1	'	40	"
		200	×	1				3	'
		300	×	1				4	'	30	"
		200	×	1				3	'
		100	×	1				1	'	40	"
Main		50	×	2	×	2				45	"	HARD
												Set Rest 2'
Down
Total		1300m