ながたです！
今日はしっかりキックを入れた後にぐるぐる回す練習でした！
（ただしくは50x4x3をやる人が1人もいませんでした笑）
（ただしくは50x4x3をやる人が1人もいませんでした笑）
今年は雪による交通機関の乱れが激しいですね。
わりとよく札幌にスノボ旅行！をするのですが
わりとよく札幌にスノボ旅行！をするのですが
今年は何となく取りやめたらなんだかすごいことに…
まだ雪は降り続くようですが、災害が起きませんように…
まだ雪は降り続くようですが、災害が起きませんように…
出張等がある方はお気を付けください。
さて、この時期は忙しい人が増えるのか、今日も練習は3人…
日によって差が激しいものの、3人はちょっと寂しいですよー！
2月はたくさん練習がありますのでみなさまお待ちしております。
体験の方のご参加もお待ちしております。
W-Up 100 x 4 2'00" Cho
100 x 2 2'00" IM, IMRev
Kick 100 x 4 2'00"
25 x 4 x 2 sets 50" Quarter 1s Flatter 2s Dolphin
50 x 3 x 4 sets 1'00" Des
100 x 1 3'00" Loosen
Swim 100 x 4 1'50" IM Switch
Swim 100 x 4 x 3 sets 1'30" set rest 2'00"
Down 200 x 1 8'00"
Total 3700
W-Up 100 x 4 2'00" Cho
100 x 2 2'00" IM, IMRev
Kick 100 x 4 2'00"
25 x 4 x 2 sets 50" Quarter 1s Flatter 2s Dolphin
50 x 3 x 4 sets 1'00" Des
100 x 1 3'00" Loosen
Swim 100 x 4 1'50" IM Switch
Swim 100 x 4 x 3 sets 1'30" set rest 2'00"
Down 200 x 1 8'00"
Total 3700
