こんにちは。まゆこです。
先日マラソンの大会に出てきました。
天気も気温もちょうど良く、気持ちよく走れたような気がします。
大会終わりにふと思い出したのですが、
小学生の時に陸上も習っていて、駅伝やアクアスロン、年明け早々に元旦マラソンなんかにも出場していました(全て強制エントリー)。
忘れかけていましたが、水泳だけでなく陸上も頑張っていたようです。
また大会に出るなど思ってもいませんでしたが、久しぶりにちゃんと走ることができて楽しかったです！
陸上練習も継続し、心臓と足を強化して、水泳に活かし
来年の札幌1500mは20分切りしたいですねー！！
さて、昨日はこっすーさんメニューでした⇩⇩
| SWIM | 200 | * | 1 | 5:00 | Choice | 200 | 5:00 | |||
| 50 | * | 8 | 1:20 | Sculling/Form | 400 | 10:40 | ||||
| SWIM | 50 | * | 4 | 1:20 | Drill/Form | 200 | 5:20 | |||
| 100 | * | 6 | 1:50 | IM/R.IM/Fr-Ba | 600 | 11:00 | ||||
| 50 | * | 8 | 1:10 | Fr B.Up | 400 | 9:20 | ||||
| Loosen | 100 | * | 1 | 5:00 | 100 | 5:00 | ||||
| SWIM | 25 | * | 4 | * | 6 | 0:30 | 1*Smooth+3*Hard | 600 | 12:00 | |
| 3:00 | Rest | 18:00 | ||||||||
| KICK | 25 | * | 4 | 1:00 | UWK Max | 100 | 4:00 | |||
| DOWN | 200 | * | 1 | 5:00 | 200 | 5:00 | ||||
| Total | 2800 | 85:20 | ||||||||
来月に試合があり、久しぶりに1Baに出場予定なので、メインは全てBaを泳ぎました。
隣でBrで泳いでいたこっすーさんといい勝負ができて嬉しかったです。またお隣さんでBr泳いでくださいね〜〜☺︎
明日の練習はしほ作成メニューなようで、何だかきつそうです。楽しみですね。参加される方頑張ってください〜！！
それでは！
