Swim Team Over 1500

ブログ送付

お疲れ様です。高橋です。

9/22練習分のブログを送付いたします。

よろしくお願いします。

以下、メール本文

9/22 新宿コズミック

初めまして！

最近入会しました、たかみなです！

現在、社会人3年目をしております。

中学まで水泳をしておりました。

それ以降はたまに泳ぐ程度でしたが、社会人生活にも慣れてきてまた運動したいと思い、Over1500を見つけ入会しました！

これから宜しくお願いします。

今回のメニューです。

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▼W-UP／Kick

50×4(1-15) choice

25×4(0-40) kick15mH+E

50×1(1-15) E

25×4(0-40) UWK

50×1(1-15) E

25×4(0-40) G-kick12.5m+Swim

50×4(1-15) choice

▼Swim

50×3×3(1-10) IM Switch set Des

　※スタート＆ターン後12.5mUWK

▼Rest

100×1(5-00)

▼Drill

50×8(1-15) choice

▼Main

50×4(1-00)Best+4

rest(1-30)＊

50×3(1-00)Best+3

rest(2-00)＊

50×2(1-00)Best+2

rest(2-30)＊

50×1(2-00)Best+1＊

　＊前後半入れ替え（2組に分かれて行う）

▼Down

Free

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メインがきつかったんで今日はよく眠れそうです...

私事ですが、来週ジブリパークに行くのがとても楽しみです！！

ではまた！

9/18(日)今日はちゃんと時間合っていました

ジャパマス出場されている皆さん

頑張ってますかー！？

(練習会自体少なかったけど、)

OVERの練習が2ヶ月ぶりの参加でした、しだです。

チーム創設者がビビるくらい日焼けしていました。

いつもより開始が早くて時間感覚が狂ってしまった今日は、こっすーさん作成メニューでした！

SWIM		50	*	8	1:10	Choice	400	9:20
		50	*	4	1:20	Sculling-Form	200	5:20

SWIM		50	*	8	1:00	IM.O	400	8:00
		50	*	6	1:20	1-3Des	300	8:00
		25	*	8	0:40	odd:easy/even:Power4	200	5:20

D/S		50	*	8	1:20	Choice	400	10:40

SWIM	A	50	*	4	10:00	Hard	200	40:00
	B	100	*	4	10:00	Hard	400	40:00

DOWN		200	*	1	5:00		200	5:00

						Total	2300	91:40
						Total	2500	91:4

僕の年1の健康診断

(イーハトーブ(盛岡)で4IM)

を考慮してくれたかのようなメニューでした。

実際はそんなことなかったようですが、メインはBをIMOでやりました。

巻き込んでしまったカワケンさんすみません……笑

今年は3年ぶりにわたなべさんも一緒に4IMなので、溺死しないように頑張ります。

それではまた次回の練習で！

7/30 アクアサブ

こんにちは、ジマです。

連日世界水泳で盛り上がってますね。

血の滲むような努力をして、身体と精神のコンディションを整えて、自国の代表として世界の競合と戦うというのは本当にすごい事ですね。

さて、世界水泳で盛り上がっている中、私はというと感化されすぎてこの10日間で8回の練習と日焼けをして体が悲鳴を上げています。

そんな中での今日の練習はこっすーさん作のスピード系メニューでした！

W-up 50 4 1'10" Choice

Swim 50 8 1'20" Scull/Form

Swim 50 8 1'00" Kick/Swim

Swim 50 6 1'20" Des(1~3,4~6)

Swim 25 8 0'45" Odd:Easy Even:Power4

Drill 　　50 8 1'20"

Swim 50 1 10'00" Hard

Swim 50 2 0'40" Hard

Rest 13'40"

Swim 50 1 10'00" Hard

Down 200 1 5'00"

しっかり泳いだつもりが思ったよりもタイムが出ず悔しい！

やはり程よい休養は必要ですね、、、

それでは！

7/8 HR30ですってよ!

今年も夏がやってきましたね!毎日暑すぎです!ながたです!

今日はOVERで2回目のメニュー作成となるじゅんたコーチのメニュー!

1回目はコーチ自ら足を攣る気合の入ったメニューだったので2回目の今日もドッキドキワックワクで向かいました（なお集合には遅刻した模様）

長水路なんでアップは200通しですね、ふむふむ

からの100が1'40ですと?ちょっと頑張らなきゃ…

50x12はおいといて、マスターズはみんなサボりがちなKICK!KICKがDESで最後40-45秒目標!!

Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ

だれか45秒で帰ってこれたのかは謎。

最後の50setはHR26-28のEVENから始まって30超えのALLOUT…

高☆強☆度!!

でもなんだかんだで（力尽きたところがあるものの）最後まで頑張ることができたのでいい感じの練習でしたm(_ _)m

さすがはメニュー作ってた歴の長いじゅんたコーチですね( ´∀｀)b

今日はコーチも足を攣らなかったようでなによりです（笑）

最近OVERに興味をお持ちいただいている方がちらほらおられるというウワサ（どこで?）なので、だいたい↑みたいなことをそのまま練習中にみんなワイワイしながらやってます♪

と紹介してみました!

来てみたいなーという方、お待ちしてます(^o^)

もう１つ最近で言うと、僕の趣味が増えました。ウインドサーフィンとかウェイクボードとか、楽しいですよ(^o^)

※ただしウェイクボードはやったあとしばらく体ボロボロ

夏にぴったり、やりたい人いたらいきましょー

7/2 アクアティクス

こんばんは、あやはです。

雨でぼとぼとになるのもイヤだけど、

快晴も暑すぎてイヤになる季節がやってきましたね…。

（先日、雨など水にぬれる様を表す『ぼとぼと』が関西弁であることを知り、未だ驚きが隠せません）

快適な2ヶ月くらい前に戻りたい…！

戻りたい理由は実はもうひとつあって、

ちょうど2ヶ月前、リベンジ卒業旅行と題して初めてのヨーロッパ1人旅をしていました！

約8日間でアムステルダム→ロンドン→パリをまわって、美術館行ったり、おいしいものをたくさん食べたり、念願のユーロスターで国境越えしたりして、大満喫してまいりました。

特に大きなトラブルはなかったのですが、私の中では毎度恒例の「旅行2週間前から離陸直前にかけての異常なまでのテンションの低さ」が露呈し、危うく家を出発し損ねました。

旅行前ってどうしてあんなに面倒で行きたくなくなるんですかね？（私だけ？）

とはいえ旅行は大好きなので、とりあえずモチベ対策を考えつつ、次の旅行の構想を練ろうと思います。

おすすめの国や地域があればぜひ教えてください！！

以下こっすーさんメニュー↓↓

Swim 50 × 4 1:10 choice

50 × 6 1:20 sculling-form

K/S 50 × 8 1:10 UWkick-swim

50 × 6 1:20 1-3Des ×2

25 × 8 0:45 odd:easy / even:power4

Loosen 100 × 1 5:00

D/S 50 × 6 1:20 choice

Swim 50 × 12 2:30 1E3H

Down 200 × 1 5:00

Total 2600

耐乳酸メニューでめっちゃキツかったですね…

世マスまであと1ヶ月くらいしかないので、失格回避のために自主練もちゃんと頑張ろうと思います。

ではまた練習で〜

6/30(金)新コーチのご紹介！

6月上旬に札幌で1500頑張っている人がいる中、しれっと富山の大会に行ってました、しだです。

今日は10人以上参加者がいる予定だったのですが、いざ来てみると

・ブログとメニューの宛先ミスる同盟の田澤コーチ

・ゆりな姉貴

・オラついていたもーり姉貴

・私

・沖縄から来た屈強な男性(※)

の計5名でした。

※なぜ屈強なのかはもーり姉貴に聞いてみてください。多分「あ゛ん？」って返事されます。

新コーチご紹介ということで、最近OVERに入会したばかりなのに、早速メニュー作成担当に指名された"じゅんじゅん"こと田澤コーチが今日のメニュー作成担当でした！

初めは「UWは呼吸しても良いので水中の動作しっかりしましょう」と優しめだったんです。

しかし、メインで50×4×3やって「練習終わった！」と思わせてから100Diveが待っているという鬼の一面も見せられました。

(キツいと1番言っていたのは田澤コーチ本人です。)

「現役ぶりにメニュー作ったから感覚わからなくて張り切っちゃった⭐︎」そうですが、徐々に感覚を取り戻してメニュー作成ローテに加わってくれることでしょう。

田澤コーチ！

今後ともよろしくお願いいたします！

お疲れ様です！はじめまして！じゅんたです！
投稿を頼まれておりましたが、遅くなりましたすみません、、、。
時系列がぐちゃぐちゃになってますよね、大丈夫かな、、、。

今月、新しく加入しましたじゅんたです！
あだ名はそのままじゅんたとか後はじゅんじゅんとか言われることが多いですので好きに呼んでください！

簡単に自己紹介させて頂くと、大阪出身の29歳です！専門はBrです。

大阪出身ですが特に面白いことも言えません。笑
期待しないでください。笑

水泳は大学卒業まで20年ほどやっていましたが、今回泳ぐのは6年ぶりとなりました。もう全く泳げません(T ^ T)

6月23日（金）の練習メニューはこちらでした。

w-up　 50×8 1'15" Choice

Dive　 25×4 2'00" 12.5 hard-12.5 form

Swim 50×4×4 1'00" IMO/set
set rest 1'

Drill 25×8 0'45 cho

Swim A. 50×4 8'00 Dive
B 100×3 10'00" Dive

Down

メインはAで行かせてもらいました。
個人的にすごく好きなメニューだったので、頑張りましたがタイムはまだまだ戻ってこないです、、、。

はやく自信を持って試合に出れるように自主練も筋トレもがんばりたいとおもいます！！

30日の練習は私がメニューを作らせていただきます！

ではまた練習会でお願いしますm(_ _)m

6/24(土)　二日酔いを言い訳にしない＠アクア

おつかれさまです。せいやです。

ちょうどブログに指名されるスパンくらいで練習に参加させていただいてます。

先日オーストラリアへ旅行に行き、身も心も非常に浄化されて帰ってきたのですが、

その分練習はしばらくおざなりになっていたので、本日は恐怖におびえながらの参加となりました。

本日はかなるさんメニュー。

w-up		50	×	12	1'15"	Choice

Swim		50	×	8	1'05"	IM Switch
		25	×	12	0'45"	des1-3 - 1E
		50	×	1		hard

Drill		50	×	8	1'30"	cho

Swim	A	100	×	8	1'30"	even pace
						rest 1'
	A	200	×	1	3'00"
	A	200	×	1	2'50"
	A	200	×	1	2'40"
	A	200	×	1	-

	B	50	×	8	4'00"	hard

Down

メインはAとBの2種類準備されていたはずなのですが謎の圧力により全員Aをやることに…。

見事爆死しましたが、こんな練習はひとりで泳ぐときには絶対に採用しないし

最後までやり切る根性もないので、みんなで練習するからこそチャレンジできる

刺激ある練習でしたね！本当にありがとうございます(泣)

ではまた！！

6/2(金)1500mチャレンジ -札幌篇-

どうもこんばんは！

スープカレーでお腹パンパンの毛利です。

チーム名の「Over1500」の1500は、「大会でみんな仲良く1500出ようぜ！！」の1500らしいですよ。

諸説あります。

……嘘です。

諸説ないです。

正解は、チームHPをご覧くださいー。

さてさて、金曜日はこっすーさんのメニューでした。

50×4(1-10) choice

50×4(1-10) K/S

50×4(1-10) P/S

50×3×3(1-00/1-10/1-20) IM Switch set Des

100×1 Easy

50×8(1-20) Drill

25×4 Dive

100×1 Easy

A Free Plan

B 50×4(10-00) Dive

C 100×4(10-00) Dive

200×1 Down

奇しくも札幌で1500mに出場するメンバーが全員そろっていたこともあり、大会出ない組(ダッシュ練)と出る組(調整)に分かれて練習をしました。

よくよく考えると「1500にみんなで出よう！」ってちょっと何言ってるのか意味分からないですよね。

いや、でも一人で「よっしゃ！1500出るか！」ともならないか。そしたら、やっぱり「みんなで出よう！」が正解なのでしょうか。どうなんでしょうか。

いやね。1500に出ることなんてなかったのでね、緊張で前半飛ばしすぎたらどうしようとか、いや札幌まで来たんだからがんばろうとか思っ……1500mにかけて1500文字で大会への意気込みを書ことしたのですが無理ですね。

辞めましょう。

いずれにせよ、1500m出場の皆さん、お土産片手に生きて帰ろうね、、、！！！！

ではでは、(生きていたら)また練習会にて！

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