6/14 コズミック

こんばんは、あやはです。

先日は札幌で記念すべき人生初の1500デビューしてきました！

飛び込んだ瞬間からイメージしていたテンポを見失い、

300m通過くらいから距離がわからなくなり、

おそらく800mくらいで身の危険を感じて、

1000mを超えたあたりで我に帰りました…

みなさんの1500もそれぞれに個性が出すぎていてめっちゃ面白かったですね笑

つくづく恐ろしい種目だなと思いましたが、

伸び代？しか感じない結果だったので

とりあえず今は来年も出てみようと意気込んでいます！（やる気が続きますように！！！）

てな訳で、金曜練初参加！

以下毛利さんメニューでした！

w-up		50	×	4				1'15"	Choice
		50	×	4				1'15"	IM switch
		50	×	4				1'15"	SKPS
Drill		25	×	4	×	3		0'45"	1)Sculling 2)Form 3)FormHard
Swim		50	×	8				1'15"	1-3,5-7)Descending 4,8)Easy
Loosen		100	×	1				5'00"	Easy
Swim		50	×	6	×	3		1'30"	Max Ave
									Set Rest 3'00"
Down		200	×	1				5'00"	Eas

メインめっちゃくちゃしんどかったですね…！

2セット目以降撃沈でした！笑

来年また札幌でおいしいものをたらふく食べられるよう

コツコツ練習したいと思います。

ではまた練習で〜

6/8長水路練習

こんにちは、ぐっちですよ〜。

6/8はTACでの長水路練習でした。

当日は久しぶりの方も初めましての方もいて、活気がありましたね。

私はジャパンマスターズの200FLYに向けて、前半の確認を行いました。

調子はあまり上がってきていませんが、まだ日にちがあるので、やるべき事を取り組んでいきたいと思います。

そうそう、ジャパンマスターズと言えば、一昨日あたりからスタートリストが出ましたね。

今年は東京での開催という事もあり、人数がかなり多めみたいですね。

50FRなんかは男女合わせて285組。

10レーンあるので、約2800人くらい参加するイメージでしょうか。

年に一度の大きな大会ですので、大会の雰囲気を含めて楽しんでいきたいですね。

それでは、また次回の練習で！

6/7 (金) 新宿コズミック

おつかれ様です。たかみなです。

1500mに出たみなさま、お疲れ様でした。

始めての1500mすごくきつかったですが、

レース後はジンギスカン行ったり、夜パフェ行ったり満喫しました♪

ただ、レース中はゴーグルに水が入ってしまったり、レース後はお目当てだったミルク村が休みだったり、反省点もあったので来年リベンジしたいです！

本日の練習はかなるさん作成のメニューでした。↓

w-up		50	×	4				1'15"	Choice
		50	×	4				1'15"	Kick-Swim/25m
		50	×	4				1'15"	IMO
Kick		25	×	8				0'45"	odd:UW even:Swim
Swim		50	×	4				1'15"	6stroke max
		50	×	8				1'00"	Des1-3, 1Easy
Drill		25	×	8				0'45"
Swim		50	×	3	×	3		0'50"	Hard
									Set Rest 6'
Down		200	×	1				5'00"	Easy

メインはサークルが短いのもあって最後タイム落としてしまいました。

後半頑張る練習頑張っていきたいです！

ではまた練習で！

5/24(金) @コズミック

お疲れ様です。たぶのきです。
去年から参加させていただいていますが、なぜかブログ担当をかわし続け、しれっと初ブログです（笑）
今更ですが、水泳以外にも、飲みに行ったり、ゴルフをしたりと多趣味なので、同じ趣味の方がいれば是非お声がけください。

さて、来週はいよいよ札幌会場の1500Frです！
1500Frは15年ぶりなので、何とか当時のタイムに近づきたいところです。
ただ、どういう訳か身体が仕上がっておりませんね...。でもあと１週間あります。

明日も練習があるので、参加される方は頑張っていきましょう！

それでは、メニューは以下の通り。かなるさんメニューです。↓↓
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w-up　50 × 12 1'15" Choice

Swim　50 × 8 1'05" IM Switch

　　　  25 × 4 0'45" Form

　　　  25 × 8 0'45" EH-HE-E-H

Drill　   25 × 8 0'45" Choice

Swim A 50 × 2 × 4 0'45" Hard

Set Rest 6'

Swim B 100 × 5 1'40" Even

  100 × 5 1'35" Even

  100 × 5 1'30" Even

Set Rest 1'

Down    200 × 1 5'00" Easy

Total（A:2100m、B:3200m）

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ところで、札幌はレース「後」の方がメイン説を提唱しています（笑）
せっかくの機会なので、泳ぐ以外も楽しみましょう！

5/11 バースデースイム

こんにちは、ながたです。

今日は「たまたま」（土曜日の練習でしたが）ﾜﾀｸｼﾒのバースデースイムとなりました！

みなさまお祝いありがとうございます（笑）

昔はスカイダイビングとかバンジージャンプとかしてましたが、最近はまた水の近くにいることが増えました。翌日のウインドサーフィンが妙に調子よかったのは練習でがっつり体を動かしておいたおかげでしょうか？？

サーフィンは波を待つのが長いのとローカルルールがよくわからんちんなので、ウインドサーフィンを一緒にやってくれる人、待ってます＾＾　あ、冬のスノボも一緒に行ってくれる人、待ってますよー

5/11のメニューは次の通り。

W-Up		50 x 6	1'10" Smooth
		50 x 6	1'20" 1-3)IMswitch 4-6)IM
Kick		50 x 4	1'10" 10mU.W.K
Swim		50 x 4	1'05" 10mU.W.K
Drill		50 x 8	1'30" Form
Swim	A	25 x 4	1'30" Sprint
	A	50 x 3	1'20" Descending
	B	50 x 4	0'55" EvenPace
	B	50 x 4	0'50" EvenPace
	B	50 x 4	0'45" EvenPace
Loosen		100 x 1	5'00" Easy
Swim	A	50 x 1 x 2 sets	5'00" Dash
	A		12'00" Rest
	B		5'00" Rest
	B	50 x 8 x 2 sets	1'30" Hard
	C	100 x 6	1'40" EvenPace
	C		1'00" Rest
	C	100 x 6	1-3)1'40" 4-6)1'30" EvenPace
	C		1'30" Rest
	C	100 x 6	1'30" EvenPace
Down		200 x 1	5'00" Easy
Total			2050 ～ 4100

現時点ではまだエントリーリストが公開になっていませんが、今年はチームから短水路（札幌会場）にドカッとエントリーしています！

そんなワケでCのメニューを作ってもらっているんだと思います！

ところが・・・

思ってたよりもﾀｲﾑがｷﾋﾞﾁｲ（笑）

というわけで今年の目標はエントリータイムと同じ22分00秒に決めました。切れたら札幌レース後のパフェを1つ増やそうかな～、それともカニでも食べちゃおうかな～

今から札幌のレース「後」が楽しみな、

泡盛はうちに5本瓶でおいてあるのに、発泡酒は飲めないながたでした。