10/14(金)@コズミック

みなさま、お疲れ様です。

毎回2.3ヶ月おきに練習に参加しているともかです。

まぁ久しぶりだからブログ指名あるだろうなーと思ってたら案の定でした。

ブログ指名されないようにコンスタントに参加しようと毎回思うのですが、そんなことも言うだけで終わるので言うのもやめときます笑

ということで、以下かわけんさん作メニューです↓

W-Up		50 x 4	1'20" Smooth
		50 x 4	1'20" 25mKick-Swim
		50 x 4	1'20" 25mSculling-Swim
		50 x 4	1'00" Smooth
Drill		25 x 12	0'45" Form
Swim		50 x 4	3'00" Fast
Loosen		100 x 1	5'00" Easy
Swim	A	50 x 4 x 3 sets	1'30" Hard
	A		6'00" Rest
	B	50 x 6 x 3 sets	0'50" Hard
	B		7'00" Rest
Down		200 x 1	5'00" Easy
Total			2200 or 2500 m

メインはAのメニューを選んで、IMで3セット頑張ろうって高身長Nさんと話した記憶があったんですが、なんかNさん2セット目Frで流してて3セット目で全力で煽って来ました。

なんなんでしょう。やめてほしいですね。

次回以降ご参加の皆様もぜひ高身長Nさんの煽りにはお気をつけください。笑

それではまた。

10/10(月) スポーツの日＠コズミック

今夜は月がきれいですね（遠い目）。

10月の満月は「ハンターズムーン」と言うそうですよ。

はじめまして、せいやです。

9月に初めて練習に参加させていただき、なんだかんだ本日で4回目でした。

足首にテーピングしてたのが私ですが、テーピングはいつか外れますので

顔で覚えていただけたら嬉しいです。

（みなさまもケガにはお気をつけください。。。）

水泳は約10年のブランクがありますが、大人になってからやってる

今のほうが楽しめている気がします。

さて、スポーツの日の本日はかなるさんメニューでした▼

-----------------

W-up 50　×　8 1'15" cho

Swim 50　×　6 1'10" des1-3

Swim 25 × 4   45"  12.5kick hard - 12.5swim

    25 × 8   45"  E-EH-HE-H

    25 × 4    -   Dive

Drill  25 × 8   45"  cho

Main  100 × 4   8'00"  Dive

Down

-----------------

メインは体力のなさを痛感しました。

でも、やっぱりひとりで練習するときよりも頑張ろうって気持ちが湧いてきて

楽しくなっちゃいますね。

２本目終わりにかなるさんに「笑てもうてるやん」と突っ込まれてしまいましたが、

昔から全力出してるときににやけてしまうのです。

ふざけてるわけではないので許してください！

これからどうぞよろしくお願いします。

10/2(日)次はイーハトーブ！

レインボー、ジャパマスに出場された皆様お疲れ様でした！

8/19(金)カラオケに6秒の曲あるらしいですね

ぶりのブログ担当、しだです。

え、本当に10月？

あと3ヶ月で2022年終わるの？

にしては暑くない？

ってくらい夏っぽかった10/2(日)は、

こっすーさん作の

プル＋基礎持久力強化の練習でした！

SWIM		50	*	4	1:20	Choice	200
		50	*	4	1:20	Sculling-Form	200
		50	*	4	1:20	K/S	200
PULL		50	*	4	1:00	Fist/Form	200
		100	*	6	2:00	B.UP	600
		50	*	8	1:20	e/H	400
Loosen		100	*	1	5:00		100
SWIM		25	*	8	1:00	e/H	200
SWIM	A	100	*	6	1:40	IMO-IM-IMR	600
		50	*	12	0:50	Even	600
	B	50	*	8	1:10	IM.O	400
		50	*	10	1:00	Even	500
DOWN		400	*	1	10:00		400
						Total	3400〜3700

僕はPULL苦手なので頑張りました。

でも後ろでほそやさんが全部Flyでもっと頑張ってました。

あと、気づいた方いなそうですがAの方は若干メニュー変わりました。

僕が10/7〜9のイーハトーブ(盛岡)で4IM泳ぐことを話したら、Aを選んでいたこっすーさんとカワケンさんが一肌脱いでくださいました。

同じくAを選んでいたどいちゃんは、とても嬉しそうにしてました。

PULLで腕やられてましたが、なんとか泳ぎ切りました。

3年ぶりのイーハトーブは、

・熊の目撃情報がちょいちょい出てるので遭遇しないようにする

・実家の車を擦らない

・エントリー費(約1万円)を無駄にしない

ことを頑張りたいと思います。

では、頑張ってきます！

9/30(金) 長い距離も泳げるようになりたい！

初めまして、ふじのです！

今は大学院生で、春から社会人になります。

数えたら今日の参加は6回目で、きつい練習にもだいぶ慣れてきました。

（初回の体験練習の時は、翌日風邪を引きました。）

S1はずっとBrで、50mが一番好きです。(100, 200は別物...。)

都マスも半ブレ1本で、最後の辰巳長水路を味わう予定です！

さて、今日の練習は、こっすーさん作でした！

SWIM	50	*	4	1:15		Choice	200	5:00
	50	*	8	1:20		Sculling-Form	400	10:40
SWIM	50	*	6	1:10		K/S	300	7:00
	50	*	9	1:20		B.Up/1-3Des*2	450	12:00
Loosen	50	*	1	5:00			50	5:00
SWIM	100	*	1	20:00		Hard	100	20:00
Loosen	100	*	1	5:00			100	5:00
SWIM	50	*	2	10:00		Hard	100	20:00
DOWN	200	*	1	5:00			200	5:00
						Total	1900	89:40

自分で練習するときは、100mのHardと決めてても、50mでやめてしまうので、強制的に100m泳ぎ切れる機会がとてもありがたいです！笑

また、声を出し合ったりして、きつい練習を楽しく乗り越えられるのも、本当に好きです。

これから都マスやマスターズスプリント等、レースも増えるので、たくさん練習に参加させていただきたいと思ってます。よろしくお願いします！！

9/26(日)@コズミック

はじめまして、最近入会しましたりょうへいと申します。

2連続の3連休が終わってしまいうんざりしています。

(ちなみに私は先々週の金曜日も休みだったので4連休+3連休でした)

平日5日間も働ける気がしませんが、

次の祝日は10/10のスポーツの日なのであともう少しの辛抱ですね！

(ちなみに私は来週の月曜日も休みなので3連休+3連休になります)

連休ではないですが11/3も祝日なので11月も安泰ですね！

(ちなみに私はその翌週に3連休…)

社会人諸氏の反感を買いそうなので休日ネタはここまでにしておきます。

そんな3連休最終日はこっすーさんメニューでした▼

SWIM       50 * 4 1:20 Choice

      50 * 4 1:20 K/S

      50 * 4 1:20 IM.O

D/S       50 * 8 1:20 Sculling-Form

KICK       50 * 6 1:10 12.5Fe/25Fe

SWIM       50 * 9 1:10 IM Switch

      50 * 6 1:20 1-3Des

Drill         50 * 8 1:20 Choice

SWIM A 50 * 1 15:00 Hard

        B 50 * 2 0:40 Hard

      13:40 Rest

        C 50 * 4 0:50 Hard

      11:40 Rest

DOWN 200 * 1 5:00

Total 2850

メインはCでFlyを泳いだものの、初めの1本目に気合を入れすぎたせいで4本目は悲惨なことになりました。

猪突猛進、亥年の性格でしょうか。ペース配分は大事ですね。

それにしても最近、メニューより多く泳ぐことになるケースが多々あります。

金曜は私だけでしたが、日曜日は185cmの西川さんも巻き添えになってました。

(その際の半フリ対決に惜しくも敗れ今回のブログ担当となりました！！)

今度からボーナスメニューをやることになった場合は誰かを道連れにしようと思います！断らないでね！！

ではまた次の練習で！