10/2(日)次はイーハトーブ！

レインボー、ジャパマスに出場された皆様お疲れ様でした！

8/19(金)カラオケに6秒の曲あるらしいですね

ぶりのブログ担当、しだです。


え、本当に10月？

あと3ヶ月で2022年終わるの？

にしては暑くない？

ってくらい夏っぽかった10/2(日)は、

こっすーさん作の

プル＋基礎持久力強化の練習でした！


SWIM


50

*

4

1:20

Choice

200



50

*

4

1:20

Sculling-Form

200



50

*

4

1:20

K/S

200









PULL


50

*

4

1:00

Fist/Form

200



100

*

6

2:00

B.UP

600



50

*

8

1:20

e/H

400









Loosen


100

*

1

5:00


100









SWIM


25

*

8

1:00

e/H

200









SWIM

A

100

*

6

1:40

IMO-IM-IMR

600



50

*

12

0:50

Even

600










B

50

*

8

1:10

IM.O

400



50

*

10

1:00

Even

500









DOWN


400

*

1

10:00


400















Total

3400〜3700


僕はPULL苦手なので頑張りました。

でも後ろでほそやさんが全部Flyでもっと頑張ってました。

あと、気づいた方いなそうですがAの方は若干メニュー変わりました。

僕が10/7〜9のイーハトーブ(盛岡)で4IM泳ぐことを話したら、Aを選んでいたこっすーさんとカワケンさんが一肌脱いでくださいました。

同じくAを選んでいたどいちゃんは、とても嬉しそうにしてました。

PULLで腕やられてましたが、なんとか泳ぎ切りました。


3年ぶりのイーハトーブは、

・熊の目撃情報がちょいちょい出てるので遭遇しないようにする

・実家の車を擦らない

・エントリー費(約1万円)を無駄にしない

ことを頑張りたいと思います。


では、頑張ってきます！



9/30(金)　長い距離も泳げるようになりたい！

初めまして、ふじのです！

今は大学院生で、春から社会人になります。



数えたら今日の参加は6回目で、きつい練習にもだいぶ慣れてきました。

（初回の体験練習の時は、翌日風邪を引きました。）



S1はずっとBrで、50mが一番好きです。(100, 200は別物...。)

都マスも半ブレ1本で、最後の辰巳長水路を味わう予定です！




さて、今日の練習は、こっすーさん作でした！



SWIM50*41:15Choice2005:00
　50*81:20Sculling-Form40010:40
　　
SWIM50*61:10K/S3007:00
　50*91:20B.Up/1-3Des*245012:00
　　
Loosen50*15:00505:00
　　
SWIM100*120:00Hard10020:00
Loosen100*15:001005:00
SWIM50*210:00Hard10020:00
　　
DOWN200*15:002005:00
　　
　Total190089:40


自分で練習するときは、100mのHardと決めてても、50mでやめてしまうので、強制的に100m泳ぎ切れる機会がとてもありがたいです！笑

また、声を出し合ったりして、きつい練習を楽しく乗り越えられるのも、本当に好きです。



これから都マスやマスターズスプリント等、レースも増えるので、たくさん練習に参加させていただきたいと思ってます。よろしくお願いします！！


9/26(日)@コズミック

はじめまして、最近入会しましたりょうへいと申します。

2連続の3連休が終わってしまいうんざりしています。
(ちなみに私は先々週の金曜日も休みだったので4連休+3連休でした)
平日5日間も働ける気がしませんが、
次の祝日は10/10のスポーツの日なのであともう少しの辛抱ですね！
(ちなみに私は来週の月曜日も休みなので3連休+3連休になります)
連休ではないですが11/3も祝日なので11月も安泰ですね！
(ちなみに私はその翌週に3連休…)
社会人諸氏の反感を買いそうなので休日ネタはここまでにしておきます。


そんな3連休最終日はこっすーさんメニューでした▼

SWIM       50 * 4 1:20 Choice
      50 * 4 1:20 K/S
      50 * 4 1:20 IM.O


D/S       50 * 8 1:20 Sculling-Form


KICK       50 * 6 1:10 12.5Fe/25Fe


SWIM       50 * 9 1:10 IM Switch
      50 * 6 1:20 1-3Des


Drill         50 * 8 1:20 Choice


SWIM A 50 * 1 15:00 Hard
        B 50 * 2 0:40 Hard
      13:40 Rest
        C 50 * 4 0:50 Hard
      11:40 Rest


DOWN 200 * 1 5:00


Total 2850



メインはCでFlyを泳いだものの、初めの1本目に気合を入れすぎたせいで4本目は悲惨なことになりました。
猪突猛進、亥年の性格でしょうか。ペース配分は大事ですね。


それにしても最近、メニューより多く泳ぐことになるケースが多々あります。
金曜は私だけでしたが、日曜日は185cmの西川さんも巻き添えになってました。
(その際の半フリ対決に惜しくも敗れ今回のブログ担当となりました！！)
今度からボーナスメニューをやることになった場合は誰かを道連れにしようと思います！断らないでね！！


ではまた次の練習で！

9/23 オリセン（国立オリンピック記念青少年総合センター）

初めまして。西川です。

三連休初日の昼間から泳いできました。健康的ですね！

本日のメニューはこちらです↓

----------------------------------------

W-up 50 × 8 1' 15" cho


Swim 50 × 4 × 3 IMSwitch　1'05" - 1' - 55" /1set


Swim 25 × 4 50" 12.5kick hard - 12.5swim


Drill 25 × 8 45" cho


Main A α × 4 10' 00"


B 100 × 3 × 3 1'40" Set Rest 7'


Down

----------------------------------------

メインはAで50×4、IM orderでいきました。

力んでタイムも泳ぎもボチボチでしたが、体に刺激が入ったので良しとします！

短距離専門なので100×3×3の方々を尊敬して見てました。

特にAコースの50FrとBコースの100Fr前半が隣で競っていたのは見ていて楽しかったです。やっぱチームで泳ぐと刺激がありますね。


僕は今月からOver1500にお世話になっており、今日で練習は3回目です。

これまでご一緒した方にはでかい人として認識してもらえているようです。身長は185cmです。


先週は高校の友人と乗馬してきました。貴族ではありません。みな大阪の庶民です。

よく調教された馬は馬術等の競技もできるので価値が高いらしく、乗った馬は1000万円クラスとのことでした。

鞍もお高く100万円するとのことです。

それだけ聞くと高級車+高級シートに乗った気分です。

しかし馬の上下動はお尻にハードで、乗馬後はみな椅子に座るたび痛くて呻いていました。


来週は南アルプスに登山の予定です。荒天にならないと良いのですが。


かなるさんからの要請に応えまして...

僕の夢は健康バリバリお爺ちゃんです。


以上、自己紹介に代えさせていただきます。


9/18(日) @オリセン

お久しぶりです、どいです。
警報レベルの大雨にも関わらず7名ものストイックスイマーが集まりました。素晴らしいですね！
せっかく来たのだから、かなるさんのメニューで皆一緒に潰れましょう。

今回のメニューです。

W-up 50 × 12 1' 20" cho×4, IMSwitch, cho×4

Drill 25 × 8 1' 00" Sculling

Swim 25 × 12 40" EH-HE-E-H

25 × 4 1' 30" wall kick 5" - 12,5UW

Drill 25 × 12 45"

Main 50 × 4 45" hard

  rest 5'

50 × 4 55" hard

  rest 5'

50 × 4 1' 05" hard

Down


今日は特に泳ぎの感覚が良く、きっちりタイムを揃えることが出来ました。

私事ですがOVERに入会して１年が経ちまして

毎回足が攣っていたあの頃から随分と成長したと思います。

今週末のオールエイジは久々の記録会で今からワクワクしてます！

ジャパマス、イーハトーブ等と試合が続きますので、出る方々はコンディション整えていきましょう。

9/16（金）オリンピックセンター

初めまして！

２ヶ月前に入会しました、さかぐちさとしです。

現在は大学院の2年生で建築設計を専攻しています。


水泳は中学から高校まで部活で泳いでおり、大学では、もう高校の自分は越えられないだろうなぁ…と、たまに泳ぐ程度でした。

ですが、大学院2年の5月に出た大会で、6年ぶりに自己ベストを更新したことで、水泳に再熱しました。

それ以来、大学帰りに東京で1人で泳ぐ機会が増えたのですが、チームでの練習がしたいと思い　い、Over1500を見つけ入会しました！

さらに自分の泳ぎが成長できるように頑張ります！


どうぞよろしくお願いします！


本日のメニューです！


W-up 50 × 12 1' 10" cho×4

25UW-25Ba kick×4

cho×4


Swim 50 × 3 1' 10" IMSwitch

50 × 3 1' 00" IMSwitch

50 × 3 50" IMSwitch


Swim α × 1 50～200×1　hard


Drill 25 × 8 45"


Main 25 × 4 × 4 30" hard  set rest 4'


Down


時間が余ったため、最後の25×4が4setから6setセットに急遽変更(^_^;)

強度が上がり皆さん「キツイキツイ！」とは言いつつ、皆さんどこか楽しげでした！


水泳っていいですね！ははっ


オールエイジにジャパンマスターズと大会が続くので良いスプリント練習となりました！


ではまた。

9/9 (金) @オリセン




はじめまして。先月よりoverに入会しました、

あきたです。


私は3歳から水泳をやっておりまして、現役時はインターハイ、インカレに出場し、大学ではフィンスイミングをやっておりました。


社会人になり、2年間休泳しておりましたが、先月より復泳しました！ブランクでかなり体力が落ちてしまい、戻すのに必死です笑


休泳期間中は月3くらいでのんびり泳いでましたが、料理教室に通ったり、茶道を習ったりと文化的な習い事をしておりました。



さて、今日のメニューです。

本日のメニューはかなるさん作です。


--------------------------------------------

W-up 50 × 4 1 ' 15 " cho

50 × 4 1 ' 15 " kick-swim/25m

50 × 4 1 ' 15 " IMO


Kick 25 × 8 45 " odd:UW even:Swim

Swim 50 × 8 1 ' 00 " des1-4


Swim 100 or50 × 1 hard


Drill 25 × 12 45 "


Main 

A 50 × 3 × 3 50 " hard  set rest 3'30"

B 100 × 4 × 2 1 ' 30 " even set rest 6'


Down

--------------------------------------------



私はメインのメニューはAを選びました！

波が凄くて、コースロープの幅がコロコロ変わってました…笑


そして今日は体験の方が2人いらっしゃいました！私も8月から入会のnew faceですが、kickのメニューをやる際にかなるさんに


『UWは体験の方は呼吸OKだけど、その他の人は25mやるように。(私を見て)もう体験の人ではないよ』


と言われ、もうnew faceではないんだなと思いました。


※UW25mはなんとかできました笑


体験の方々ありがとうございました！

また一緒に泳ぎましょう！



それではまた練習でお会いしましょう！









9/4(日)オリンセン

お久しぶりです!たににです!
半年程前に
ご無沙汰の人がブログ指名を受ける
とのジンクスがあったので頑張って参加してたのにまた指名されました,,頑張ります!
でも仕事柄パソコンを使わない僕が、こうやって文字を太くしたり、アンダーライン引けたりするようになったのは、このブログ指名を受けるようになったからこそなので、感謝ですね！！
それよりなにより、先程家でまったりオフモードでツイッター見てたら、
テレ朝水泳がリツイートした動画




よくある水泳の動画なのに、予想の斜め上すぎて膝から崩れ落ちるぐらい笑いました。笑
皆さん、
オチはどこかな？って思いながら是非見てください!!笑


今日のメニュー↓↓

W-Up 50 x4　×2 1'15" 1s cho 2s IMO 
Drill 50 x8 1'30" Form 
Swim 50 x8 2'00" 25mDash/Easy 
Loosen 100 x1 5'00" Easy 
Swim 100 x5 8'00" Hard 
Down 200 x1 5'00" Easy 

Total 2000m 

コンメが嫌いなフォイが作ったとは思えないクオリティでキツかったです。。(´･ω･`)
、、が、こうやって泳がないとすぐ追い越されちゃうから頑張らなくちゃ!!٩( 'ω' )و 
ピチピチの30ちゃい、(まだ中堅ぐらい?)頑張るます!!

8/20 オリセン

初めてまして。社会人2年目、23歳のまゆこです。

高校卒業を機に水泳を引退したのですが、泳ぐことが好きでまた水泳がやりたくてチームに入りました。6年ぶりに試合にも挑戦してみようと思い、9月から練習もダイエットも頑張る予定です。

これからよろしくお願いします。


今日のメニューです。


W-up 50 × 12 1'15" - 1'05" - 55" / 4t


Swim 50 × 4 1'15" 12.5UW - 12.5Swim

Swim 50 × 4 1'15" 6stroke max

Swim 50 × 6 1'00" des


Swim 50 × 1 allout

    or

   100 × 1 allout


Drill 50 × 8 1'15" cho


Main 50 × 2 × 2 45" hard

    or

   100 × 2 × 2 1'20" hard

           interval 10'

Down


今日のメイン私はどちらも100mをやったのですがどうやら対角線上に泳いでたらしく皆さんより5m長く泳ぎました。

ターンするたびにコースロープが顔の近くにあって怖かったです。オリセンで曲がらずにバックを泳ぐコツあったら教えて下さい！！

そして隣で泳いでたお姉様がとっても速くてついて行こうと頑張りましたが無理でした。いつか並んで泳げるくらいに成長したいのでまた私と一緒にバック泳いで下さい〜☺︎☺︎

8/19(金)カラオケに6秒の曲あるらしいですね

最近月1ペースでブログ回ってきてます、しだです。

練習あっても投稿されていない日もあるようで、余計に高頻度で書いてるように見えちゃいますね。笑


久しぶりに金曜に練習参加しました。

有給だったので。本来の有給の目的である予定が無くなっちゃったけどね！！！

平日休みだったらなぁって思うことよくあるのに、いざ休みになると何すれば良いかわからないですね。

とりあえず朝ラヴィット観ました。


今日のメニューはこっすーさん作、もーりさん仕切りでした！



W-Up50 x 41'20" Choice
50 x 81'30" Sculling-Form
Kick25 x 80'45" Quarter
50 x 81'15" Even
25 x 161'00" 1e1H
Loosen100 x 15'00" Easy
Swim50 x 3 x 3 sets1'10" IM Switch
D/S50 x 81'30" Choice
Swim25 x 81'00" 1e1H
Down200 x 15'00" Easy
Total2950m



キック強化＆スプリント

とのことで、脚やられました。

僕は10月の盛岡の大会にエントリーしたので、それに向けて調子あげていこうと思います！

明日の練習も頑張りましょー！


それでは、また。



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