Swim Team Over 1500

9/23 オリセン（国立オリンピック記念青少年総合センター）

初めまして。西川です。

三連休初日の昼間から泳いできました。健康的ですね！

本日のメニューはこちらです↓

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W-up 50 × 8 1' 15" cho

Swim 50 × 4 × 3 IMSwitch　1'05" - 1' - 55" /1set

Swim 25 × 4 50" 12.5kick hard - 12.5swim

Drill 25 × 8 45" cho

Main A α × 4 10' 00"

B 100 × 3 × 3 1'40" Set Rest 7'

Down

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メインはAで50×4、IM orderでいきました。

力んでタイムも泳ぎもボチボチでしたが、体に刺激が入ったので良しとします！

短距離専門なので100×3×3の方々を尊敬して見てました。

特にAコースの50FrとBコースの100Fr前半が隣で競っていたのは見ていて楽しかったです。やっぱチームで泳ぐと刺激がありますね。

僕は今月からOver1500にお世話になっており、今日で練習は3回目です。

これまでご一緒した方にはでかい人として認識してもらえているようです。身長は185cmです。

先週は高校の友人と乗馬してきました。貴族ではありません。みな大阪の庶民です。

よく調教された馬は馬術等の競技もできるので価値が高いらしく、乗った馬は1000万円クラスとのことでした。

鞍もお高く100万円するとのことです。

それだけ聞くと高級車+高級シートに乗った気分です。

しかし馬の上下動はお尻にハードで、乗馬後はみな椅子に座るたび痛くて呻いていました。

来週は南アルプスに登山の予定です。荒天にならないと良いのですが。

かなるさんからの要請に応えまして...

僕の夢は健康バリバリお爺ちゃんです。

以上、自己紹介に代えさせていただきます。

9/18(日) @オリセン

お久しぶりです、どいです。

警報レベルの大雨にも関わらず7名ものストイックスイマーが集まりました。素晴らしいですね！

せっかく来たのだから、かなるさんのメニューで皆一緒に潰れましょう。

今回のメニューです。

W-up 50 × 12 1' 20" cho×4, IMSwitch, cho×4

Drill 25 × 8 1' 00" Sculling

Swim 25 × 12 40" EH-HE-E-H

25 × 4 1' 30" wall kick 5" - 12,5UW

Drill 25 × 12 45"

Main 50 × 4 45" hard

rest 5'

50 × 4 55" hard

rest 5'

50 × 4 1' 05" hard

Down

今日は特に泳ぎの感覚が良く、きっちりタイムを揃えることが出来ました。

私事ですがOVERに入会して１年が経ちまして

毎回足が攣っていたあの頃から随分と成長したと思います。

今週末のオールエイジは久々の記録会で今からワクワクしてます！

ジャパマス、イーハトーブ等と試合が続きますので、出る方々はコンディション整えていきましょう。

9/16（金）オリンピックセンター

初めまして！

２ヶ月前に入会しました、さかぐちさとしです。

現在は大学院の2年生で建築設計を専攻しています。

水泳は中学から高校まで部活で泳いでおり、大学では、もう高校の自分は越えられないだろうなぁ…と、たまに泳ぐ程度でした。

ですが、大学院2年の5月に出た大会で、6年ぶりに自己ベストを更新したことで、水泳に再熱しました。

それ以来、大学帰りに東京で1人で泳ぐ機会が増えたのですが、チームでの練習がしたいと思い　い、Over1500を見つけ入会しました！

さらに自分の泳ぎが成長できるように頑張ります！

どうぞよろしくお願いします！

本日のメニューです！

W-up 50 × 12 1' 10" cho×4

25UW-25Ba kick×4

cho×4

Swim 50 × 3 1' 10" IMSwitch

50 × 3 1' 00" IMSwitch

50 × 3 50" IMSwitch

Swim α × 1 50～200×1　hard

Drill 25 × 8 45"

Main 25 × 4 × 4 30" hard set rest 4'

Down

時間が余ったため、最後の25×4が4setから6setセットに急遽変更(^_^;)

強度が上がり皆さん「キツイキツイ！」とは言いつつ、皆さんどこか楽しげでした！

水泳っていいですね！ははっ

オールエイジにジャパンマスターズと大会が続くので良いスプリント練習となりました！

ではまた。

9/9 (金) @オリセン

はじめまして。先月よりoverに入会しました、

あきたです。

私は3歳から水泳をやっておりまして、現役時はインターハイ、インカレに出場し、大学ではフィンスイミングをやっておりました。

社会人になり、2年間休泳しておりましたが、先月より復泳しました！ブランクでかなり体力が落ちてしまい、戻すのに必死です笑

休泳期間中は月3くらいでのんびり泳いでましたが、料理教室に通ったり、茶道を習ったりと文化的な習い事をしておりました。

さて、今日のメニューです。

本日のメニューはかなるさん作です。

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W-up 50 × 4 1 ' 15 " cho

50 × 4 1 ' 15 " kick-swim/25m

50 × 4 1 ' 15 " IMO

Kick 25 × 8 45 " odd:UW even:Swim

Swim 50 × 8 1 ' 00 " des1-4

Swim 100 or50 × 1 hard

Drill 25 × 12 45 "

Main

A 50 × 3 × 3 50 " hard set rest 3'30"

B 100 × 4 × 2 1 ' 30 " even set rest 6'

Down

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私はメインのメニューはAを選びました！

波が凄くて、コースロープの幅がコロコロ変わってました…笑

そして今日は体験の方が2人いらっしゃいました！私も8月から入会のnew faceですが、kickのメニューをやる際にかなるさんに

『UWは体験の方は呼吸OKだけど、その他の人は25mやるように。(私を見て)もう体験の人ではないよ』

と言われ、もうnew faceではないんだなと思いました。

※UW25mはなんとかできました笑

体験の方々ありがとうございました！

また一緒に泳ぎましょう！

それではまた練習でお会いしましょう！

9/4(日)オリンセン

お久しぶりです!たににです!

半年程前に

ご無沙汰の人がブログ指名を受ける

とのジンクスがあったので頑張って参加してたのにまた指名されました,,頑張ります!

でも仕事柄パソコンを使わない僕が、こうやって文字を太くしたり、アンダーライン引けたりするようになったのは、このブログ指名を受けるようになったからこそなので、感謝ですね！！

それよりなにより、先程家でまったりオフモードでツイッター見てたら、

~~テレ朝水泳~~がリツイートした動画

よくある水泳の動画なのに、予想の斜め上すぎて膝から崩れ落ちるぐらい笑いました。笑

皆さん、

オチはどこかな？って思いながら是非見てください!!笑

今日のメニュー↓↓

W-Up 50 x4　×2 1'15" 1s cho 2s IMO
Drill 50 x8 1'30" Form
Swim 50 x8 2'00" 25mDash/Easy
Loosen 100 x1 5'00" Easy
Swim 100 x5 8'00" Hard
Down 200 x1 5'00" Easy

Total 2000m

コンメが嫌いなフォイが作ったとは思えないクオリティでキツかったです。。(´･ω･`)

、、が、こうやって泳がないとすぐ追い越されちゃうから頑張らなくちゃ!!٩( 'ω' )و

ピチピチの30ちゃい、(まだ中堅ぐらい?)頑張るます!!

8/20 オリセン

初めてまして。社会人2年目、23歳のまゆこです。

高校卒業を機に水泳を引退したのですが、泳ぐことが好きでまた水泳がやりたくてチームに入りました。6年ぶりに試合にも挑戦してみようと思い、9月から練習もダイエットも頑張る予定です。

これからよろしくお願いします。

今日のメニューです。

W-up 50 × 12 1'15" - 1'05" - 55" / 4t

Swim 50 × 4 1'15" 12.5UW - 12.5Swim

Swim 50 × 4 1'15" 6stroke max

Swim 50 × 6 1'00" des

Swim 50 × 1 allout

100 × 1 allout

Drill 50 × 8 1'15" cho

Main 50 × 2 × 2 45" hard

100 × 2 × 2 1'20" hard

interval 10'

Down

今日のメイン私はどちらも100mをやったのですがどうやら対角線上に泳いでたらしく皆さんより5m長く泳ぎました。

ターンするたびにコースロープが顔の近くにあって怖かったです。オリセンで曲がらずにバックを泳ぐコツあったら教えて下さい！！

そして隣で泳いでたお姉様がとっても速くてついて行こうと頑張りましたが無理でした。いつか並んで泳げるくらいに成長したいのでまた私と一緒にバック泳いで下さい〜☺︎☺︎

8/19(金)カラオケに6秒の曲あるらしいですね

最近月1ペースでブログ回ってきてます、しだです。

練習あっても投稿されていない日もあるようで、余計に高頻度で書いてるように見えちゃいますね。笑

久しぶりに金曜に練習参加しました。

有給だったので。本来の有給の目的である予定が無くなっちゃったけどね！！！

平日休みだったらなぁって思うことよくあるのに、いざ休みになると何すれば良いかわからないですね。

とりあえず朝ラヴィット観ました。

今日のメニューはこっすーさん作、もーりさん仕切りでした！

W-Up	50 x 4	1'20" Choice
	50 x 8	1'30" Sculling-Form

Kick	25 x 8	0'45" Quarter
	50 x 8	1'15" Even
	25 x 16	1'00" 1e1H

Loosen	100 x 1	5'00" Easy

Swim	50 x 3 x 3 sets	1'10" IM Switch

D/S	50 x 8	1'30" Choice

Swim	25 x 8	1'00" 1e1H

Down	200 x 1	5'00" Easy

Total		2950m

キック強化＆スプリント

とのことで、脚やられました。

僕は10月の盛岡の大会にエントリーしたので、それに向けて調子あげていこうと思います！

明日の練習も頑張りましょー！

それでは、また。

7/30 オリンピックセンター

こんにちは。

暑さで頭がやられているぐっちです。

え、暑さのせいじゃないって？

昨日はかなるさんメニューでした。

W-up 50 × 8 1'10" cho

Swim 25 × 8 45" 12.5 kick hard - 12.5 swim

Swim 25 × 12 45" 3des - 1E

Swim 50 × 4 45"

Drill 50 × 8 1'30" cho

Main 50 × 8 4'

Down

これめっちゃ速くなるやつでした。(語彙力)

再来週、4年ぶりくらいに大会に出るのですが、今日の練習を頑張ったので、たぶん大ベストが出るんじゃないかと思っています。

ちなみに、ベストは何秒だか覚えてないです。

聞くところによると、区民大会って規模の試合なのに、暇なおっさんだとか、忍者だかちょんまげだか忘れましたがそんな感じの人とか、課長なんちゃらの速い人とか、あとは、よく分かんないですけど、他にも速い人がたくさんでるらしいです(語彙力)

試合に向けてまだ時間があるので、まずは実家に試合用の水着とキャップを取りに帰る事から始めていきたいと思います。

頑張るぞー！えいえいおー！

それではまた練習で。

こんばんは。あやはです。

5月下旬頃から梅雨やだな、早く夏休みとりたいなとかって色々考えてたら、梅雨もさっさと明けちゃって、もう7月も折り返しで、時の流れの速さに驚きが隠せません…！

時の流れの話になると、だいたいどこでも
「これからもっと早くなるよ（ドヤ顔）」って年長者に言われがちですよね。
言いたいことはものすごくわかりますが、毎回返答に困るので、何かいい返し方をご存じの方はぜひ教えてください！！

以下メニュー（かなるさん作）です！

W-up 50 × 8 1'10" cho
Swim 25 × 12 45" des 1-3 - 1E
Swim 50 × 4 1'30" smooth hard
Swim 50 × 4 45"
Drill 50 × 8 1'30" cho
Main A 100 × 3 × 3 1'40" set rest 8'
B 50 × 3 15' or 100 × 3 15'
Down

一時期に比べると最近は暑さがましですが、体調に気をつけて（私は今年1回目の熱中症経験済み…）練習頑張りましょう！

7/9(土)オリセン

約2ヶ月ぶりに練習参加して"ミス足攣り"を拝命しました、まやです。
足攣り王子もいらっしゃるということで、共にこのサークルを盛り上げていけたらと思います。

以下、メニューです。(かなるさん作)
W-up 50 × 12 1'20" cho
Swim 50 × 8 1'00" IM jog
Swim 25 × 12 45" des 1-3 - 1E
Swim 50 × 1 - hard
Drill 50 × 8 1'30" cho
Main A 100 × 8 1'30" even pace Rest 1'
A 200 × 1 3'00"
A 200 × 1 2'50"
A 200 × 1 2'40"
A 200 × 1 -
B 50 × 4 × 3 45" Set Rest 4'
Down

さらっと最後にメニュー追加されたような気がしますが、思い出すことはやめました。
来週土曜もかなるさんメニューだそうです。
私は参加予定です、皆さんお待ちしております〜！

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