Swim Team Over 1500

2/16（金）19:00~20:00 新宿スポーツセンター

はじめまして。大学二年の堀田実央（ほったみお）です！咲帆と歩里と同じクラブで水泳してました！1番後ろでのんびり泳ぐのが好きです😆

趣味はバイトで、プールのコーチをやってます！特技はスケジュール帳のレイアウトです😁EXOという韓国のアイドルが大好きで、足繁くコンサートに通ってます❤️

前述した通り、1番後ろでのんびり泳ぐのが好きなので、前にいっていただけると助かります…
よろしくおねがいします！

今日のメニューです↓

W-up 50×8 1'00 odd-fr even-IM

kick 50×4 1'15 cho sidekick
25×4 0'45 cho des

swim 50×6 1'10 IM kick-swim
50×6 1'05 FR evenpace

Drill 100×1 3'00 choice

swim 50×4 2'00 IM hard

Down 100×1 3'00
total 1900m

追い込み型咲帆ちゃんらしいメニューでした！！笑笑
ハードの前のイーブンペースがあったので、ハードで程よく体が動いてよかったです👍
今日は1コースで波もあったので、ノリノリで泳ぐことができました〜
またお願いします！

2/9スポーツセンター

ゆーくんです。
こちらが2/9のメニューです。
W-Up 50 x 4 x 2 sets 1'00" SKPS 1s Fr 2s Fr以外

Kick 50 x 3 1'10" side
50 x 3 1'10" dolphin-vassalo

Pull 25 x 2 x 2 sets 45" single
50 x 4 1'00"

Swim 50 x 4 1'00"

Swim 50 x 8 1'30" 25H 25E

Down 100 x 1 3'00"

Total 1700

最後の25Hはタイムもあがらずきつかったですね。
3月の東京都マスターズのためにも練習していきたいですね。

最近おもしろいことがあったか思い出してみたんですが、何もなかったです.....
実習先でただ単調に仕事をこなす日々が続いています
休みの日ぐらいは遊びに行ったり、飲みに行きたいものです。。
それでは～～！

2/2(金)　大戸屋でご飯を食べていたら・・・

ゆりなです。

指名されたのにその時食べていたチキンの味噌カツ煮定食が美味しすぎてブログ忘れかけていました。。。

というわけで少し時間がたってしまいましたが2/2のメニューはこちらでした↓

*W-Up*	*50 x 6*	*1'10" choice*

*Drill*	*25 x 6*	*0'50" Odd:Sculling Even:Form*
*Swim*	*25 x 6*	*0'50" Des1-3*

*Swim*	*50 x 4 x 4 sets*	*0'50" choice HR140～160/min*
		*2'40" Rest*

*Down*	*200 x 1*	*5'00" choice*

*Total*		*1600m*

典型的な長距離型なので短距離でスピードを上げる練習は苦手ですが、こういう練習は割と好きです。

大体頭の中で音楽が勝手に流れるのでリズムに乗りながら泳いでいます。何が流れていたかは秘密です。

節分も終わり、世間はバレンタインモードですね。私は学校から修論発表という逆チョコ！？を頂きました。ブラックサンダーのほうが嬉しかったです。

食べれる逆チョコいつでも募集中です！待ってます！(笑)

2月4日雪だるまはじめました。

みなさんこんばんは。いろいろと雪だるまになりかけている袴田です。隣で暑がっていても気にしないでください。外に出たらちゃんと上着は着るので。

さてさて、今日はカワケンさんのメニューでした。

*W-Up*		*50 x 4 x 3 sets*	*1'15" 1)Fr 2)IM-Swich 3)SKPS*

*Kick*		*50 x 2 x 4 sets*	*1'15" SLD*
			*1)Dolphin/Vassallo by25m*
			*2)SideKick by25m*
			*3)GK R/L by6beats*
			*4)U.W.K/Swim by12.5m*

*Swim*	A	*50 x 24*	*1'05" choice EN2 HR140-160/min*
	B	*50 x 4 x 3 sets*	*1'05" choice SP1 HR160-180/min*
	B	*0 x 4 x 3 sets*	*1'05" Rest*
	C	*50 x 1 x 6 sets*	*1'05" choice SP2 HRmax*
	C	*0 x 3 x 6 sets*	*1'05" Rest*

*Loosen*		*100 x 1*	*5'00" choice Easy*

*D/S*		*25 x 16*	*1'00" Form*

*Swim*		*100 x 4*	*5'00" choice Hard*

*Down*		*200 x 1*	*5'00" choice*

*Total*			*2400 or 2700 or 3300*

スイムは3種類用意されてました。自分はBを選びましたが、乳酸に耐える(？)って辛いですね。多くの方はAをチョイス。おまけに、100を4本。さすがです。みなさん涼しい顔でしたが、自分は着替えてからも汗が引きませんでした。

話が変わりますが先日、ボード企画に参加して参りました。昨年とは違い、雪がフッカフカでした。たくさん降ってましたよ。トップは何だかすごいことになっていましたが。(半ば強引に連れていってしまいごめんなさい。)何だかんだで楽しかったです。また機会があればご一緒に。

ではでは。

1/28(日)新宿スポーツセンター

こんばんは！もうりです。

きっとほとんどの方が「お前は誰だ？」と思ったはず…。

先月から練習会に参加させていただいています！

まだまだ初めまして方が多いと思うので、ちょこっと自己紹介！

都内で働く社会人です٩( 'ω' )و

水泳はだいぶ昔に辞めてしまっていたのですが、一昨年からヌルッと再開しましたー！

ずっと一人ぼっちでコソコソ泳いでいたので、練習会で皆さんと一緒に泳げるのがとっても楽しいです！

どうぞよろしくお願いします(*⁰▿⁰*)

本日はカワケンさん作のメニューでした↓↓

*W-Up*		*50 x 4 x 3 sets*	*1'10" 1)Fr 2)IM-Swich 3)SKPS*

*Kick*		*50 x 12*	*1'05" Dolphin/Flutter/Vassallo/Back by12.5m*

*K/S*		*25 x 8*	*1'00" choice*
			*Odd:GK/Swim Form,Even:U.W.K./Swim Hard*

*Loosen*		*100 x 1*	*5'00" choice Easy*

*Drill*		*50 x 8*	*1'15" choice Form*

*Swim*	A	*50 x 24*	*0'55" Fr EvenPace*
	B	*50 x 7 x 3 sets*	*0'55" Fr EvenPace*
	B		*0'55" Rest*
	C	*50 x 5 x 4 sets*	*0'55" Fr EvenPace*
	C		*0'55" Rest*

		*100 x 1*	*20'00" Fr Dash Allout*

*Down*		*200 x 1*	*5'00" choice*

*Total*			*3400 or 3250 or 3200*

メインの50m×24本セット、最後の100m×1本がきつかったです…。100mってこんなに長かったんですね…。

3月の東京都マスターズに向けて、もっと練習頑張りたいと思います！

そしてそして…！

ついに本日の練習会で初めて女子メンバーに会えましたヽ(´▽｀)/

もう嬉しくて嬉しくて！！！終始ソワソワしておりました。(私事ですみません…！)

いっぱい泳いでスッキリ！

女子メンバーに会えてニッコリ！

今夜はぐっすり寝れそうです（´-`）.｡oO

皆さん、今日も一日お疲れ様でした〜！

1/26(金) 新宿スポーツセンター

こんばんは＆はじめまして、髙木宏海です。

今日人生初のブログをover1500に捧げます( ･ㅂ･)

ほとんどの人が僕を知らないと思うので軽く自己紹介を、、

1999年2月14日生まれでもうすぐ誕生日がやって来る18歳です。

宮崎という田舎で育ち、四月から大都会にやって来ました。

理科大の1年生で神楽坂の玄品ふぐというお店でアルバイトをしています。

皆さん食べに来てください。

今日の練習は1時間で、長距離がなくて嬉しかったです( ¨̮ )

でも最後の50×4×3setsは後ろから永田さんがグワーッと追いかけて来たので怖っ怖っと思いながら泳いでました。:;((•﹏•๑)));:

皆さんいつも優しいので毎回きついけど楽しく泳がせてもらってます。これからよろしくお願いします(*^^*)

本日はカワケンさん作のメニューです！

*W-Up*		*50 x 4*	*1'10" choice*

*Swim①*		*50 x 7 x 2 sets*	*1'10" Odd:IM Even:IM-Switch*

*Loosen*		*50 x 1*	*3'00" choice Easy*

*Swim②*	A	*100 x 4 x 2 sets*	*1'40" choice Even*
	A		*1'20" Rest or choice Even*
	B	*50 x 4 x 3 sets*	*1'00" choice Rest*
	B		*1'00" Rest or choice Even*

*Down*		*200 x 1*	*5'00" choice*

*Total*			*1950or 1750*

1/19(金)もうすぐ創立記念日ですね！

おはようございます、はづきです。

ブログ遅くなってしまい、申し訳なかったです。。。

今さらですが…

新年明けましておめでとうございます！！

本年もどうぞよろしくお願いいたします( ˶ˆ꒳ˆ˵ )

今年の目標ですか？

直近の目標としては、2月にOver1500の創立記念日があるので、そこで創設者か名誉代表にパイ投げしたいなぁという小さな目標（野望）があります。

（3倍ぐらいでお返しされそうで怖いですけど。笑）

乞うご期待ください！笑

それでは寒い日が続きますが、明日も練習参加できるようにお仕事頑張ります٩(ˊᗜˋ*)و

W-Up	50 x 3 x 3 sets	1'20" 1)Fr 2)IM-Swich 3)KPS

Drill	25 x 4 x 2 sets	0'45" QuarterK
	25 x 4 x 2 sets	0'45" 1)12.5mSculling/Form 2)12.5mFist/Form
	25 x 4 x 2 sets	0'45" 1)BuildUp 2)Descending

Swim	50 x 4	2'00" IMO

Down	200 x 1	5'00" choice

Total		1450m

1/14(日)初の新宿スポセン

お久しぶりです。ザキヤマです。

はじめましての方もいるかと思います。

改めて、今年もよろしくお願いします。

14日はカワケンさんのメニュー。

1コースでしたが3000m以上泳ぎ、IMのHardまでやるという構成のうまさ。流石です<(_ _*)>

W-Up 50 x 3 x 3 sets 1'10" 1)Fr 2)IM-Swich 3)SKPS

Kick 50 x 4 x 4 sets 1'15" Form

1)GK/Back

2)SideR/L

3)Dolphin/Vassallo

4）K/S※0-10m,25-35mU.W.

Loosen 100 x 1 3'00" choice Easy

Drill 25 x 12 0'50" choice Form

Swim 50 x 4 1'10" Fr Form

50 x 4 1'00" Fr Form

50 x 4 0'50" Fr Form

Swim A 50 x 4 x 3 sets 1'05" IM/Fr by25m

B 50 x 3 x 3 sets 1'05" IM/Fr by25m

B 1'05" Rest

Swim 100 x 1 20'00" IM Hard

Down 200 x 1 5'00" choice

Total 3150 or 3000

約半年参加できていなかったのでIMの前で腕が上がらなくなりました。DrillとFormだけなのに……ナサケネェ(´・ω・`)

お昼に練習が終わるのもいいものですね！早起きして泳ぎ、しゃぶしゃぶで肉を食べる。まるでアスリート。

いまは運転士になるために机に向かう毎日です。子供の頃からの夢を叶えるため、人生で一番勉強しています(笑)

仕事も勉強も水泳も日々の積み重ねが大事！

では＼(^o^)／

1/12(金) 新宿スポーツセンター

お疲れさまです！まだまだ始めましての方も多いと思いますがさきほです！よろしくお願いします。

毎日寒すぎですね！最近コンビニおでんの美味しさに心奪われました。はんぺんと大根が大好きです。

私事ですが、この間成人式を迎えました(^o^)千葉に住んでいるので、会場は千葉国際、、ではなくて、千葉ポートアリーナというところでした！振袖を着付けてもらって髪型もメイクもしてもらって、なんか1日だけ芸能人になったみたいな気分で楽しかったです！笑

自分が成人したという実感はまだまだ全然ないのですが、、ほんとに成人したみたいですね。なんか不思議な気分です！

以下、カワケンさん作のメニューです↓

W-up	50 x 6	1'10" choice

Kick	50 x 6	1'10" Ba
	25 x 4	1'00" Ba Odd:Hard Even:Easy

Swim	50 x 10	0'55" choice Form


	50 x 3 x 2 sets	1'30" choice Form to Hard
		1)BuildUp
		2)Descending

Down	200 x 1	5'00" choice

Total		1700

久しぶりに泳げてとっても気持ちよかったです！けど、50のbuildupとdescendingではきちんとスピード上げきれませんでした(>_<)

お正月に食べ過ぎたせいですかね、、

もっと泳いで消費しなくては…！！笑

お正月といえば、箱根駅伝！箱根駅伝の影響をうけて最近よくランニングしてます！3月の都マスでは200IMに出ようと思っているので体力つくといいなぁ。。笑

都マスに出る方、まだまだ先ですが頑張りましょう！！

1/5(金)あけおめことよろ！

明けましておめでとうございます！

年越し蕎麦は4回食べました！カワケンです！

正月ボケなのかなんなのかブログの指名をすっかり忘れておりました･･･。

年明け初回のチーム練習でしたので、じっくりフォーム重視で1時間泳ぎましたー。

初泳ぎになる方が多いと思われるので、今月中はこんな感じでゆるめに泳げたらと思います。

*W-Up*	*25 x 8*	*0'45" choice*
	*50 x 8*	*1'15" IM/Fr by25m*

*Drill/Swim*	*50 x 12*	*1'15" choice Form*

*Swim*	*50 x 2*	*5'00" choice Dash*

*Down*	*200 x 1*	*5'00" choice*

*Total*		*1500*

ちなみに週末は1/6(土)～1/7(日)にミズノニューイヤーマスターズに出場しましたー！

チームからは3人のみの参加となりましたが、全員が何かしらの種目で優勝することができました！

次回は新春マスターズでしょうか。3月の東京都マスターズはまだまだ絶賛エントリー受付中ですね！

みんなで出ましょう！！！

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