9/22(金)20:00～22:00@コズミック 

初めまして、飯沼歩里（←ホノリって読みます）です。大学1年生です。実家は千葉ですが、大学が都内にあるので東京と千葉どちらの練習にも参加させてもらっています。

趣味は食べること、お肉と甘い物が大好きです(^^)食べ物を与えられるととても喜びます。(笑)

どうぞよろしくお願いします！

以下メニューです。

W-Up  50×4×3  1'15"  1s:choice  2s:IM switch  3s:SKPS

Kick  25×8   45"  choice

         25×2   1'00"  Hard

         50×1   2'00"  Hard

Loosen  50

Pull   25×8   45"  choice

         25×2   1'00"  Hard

         50×1   2'00"  Hard

Loosen  50

Drill-Swim  25×8  45"  choice

Swim 50×4×1  1'20" V-sprint（H/E , E/H , E , H）

Dive  25×2   2'00"  UWK-Swim/by12.5m

          50×1   All out  

引き継ぎ練習 ＆ Down 200

Total  2000

スイムの50×4が2セットから1セットになってかなり嬉しみでした。（笑）オールエイジまであと1週間、頑張りましょ～（＾Ｏ＾）

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9/15(金) 20:00〜22:00@コズミック

はじめまして。大学2年生の小保方咲帆(おぼかたさきほ)です。今日で東京練習に参加するのは2回目でした！自己紹介をするとよく、小保方晴子さんの親戚かとよく聞かれるのですが、名字は一緒でも親戚ではありません。笑

小学1年生から高校3年生の夏まで地元のクラブで選手として泳いできて、引退してからは2年ほど泳いでいなかったのですが、また泳ぎたい気持ちになりover1500に参加させていただきました(^^)千葉に住んでいて、大学も千葉の大学に通っています。

まだ話したことのない方や、会ったことのない方が多いのですが、オールエイジにも出場するのでよろしくお願いします(^O^)

今回のメニューはこちらです

W-up     50 x 4 x 2  (1'10")  1)Fr  2)IM switch

              25 x 4 x 2  (45")   Choice  4Des

Kick       25 x 4 x 3  (45")   1) Dolphin(R-L)

                                          2)BackDolphin

                                          3)Board UW

              50 x 4 x 2  (2'00") Choice Board Hard

                 Board Fight 

Loosen   100 x 1 

Swim     50 x 4 (1'30")  Choice Hard Best + 2-3s

              Relay Tournament (4Team)

Down      100 x 1

Total        1750 

ハードが多いメニューで、自分的にはかなり追い込めたかなと思います！後半メインのswim50×4では、1セット目が終わった時点で足も腕もパンパンに疲れていたので1セット少なくなって助かりました。笑

リレーでは残念ながら最下位になってしまいました。最下位チームが片付けをするということでしたが、先にリレーを終えて片付けておいて下さった方々、ありがとうございました！笑

こんなに大人数で練習をするのが久しぶりだったので、とても楽しかったです！またよろしくお願いします(^O^)

炎上(物理)

お疲れさまですー！カワケンですー！

昨日のオリセンでの練習は大変でしたね。

何よりまず小田急沿線での火災発生。

それも参宮橋付近だったそうでオリセンにたどり着くまで一苦労しました。

オリセンでの練習だけでなく通勤でも小田急ユーザの自分からしたら

「明日遅刻してもいいかなー？笑」なんて期待もしましたがそんなの余計なお世話でバッチリ復旧してました。笑

さて以下練習メニューです。

W-Up 50 x 4 x 3 sets 1'10" 1)Fr 2)IMswich 3)SKPS

K/S 50 x 6 1'00" Fr 12.5mKick/Swim EvenPace

25 x 8 0'45" choice Odd:Hard Even:Easy

 

Pull 25 x 6 x 3 sets 0'50" choice 1)Scull 2)Form 3)Power4

25 x 4 1'00" choice Dash

 

Drill 25 x 12 0'50" choice

 

Swim 25 x 3 x 2 sets 0'50" choice Des1-3

 

50 x 3 x 4 sets 1'20" choice Hard

50 x 1 x 4 sets 2'00" Easy

 

Down 200 x 1 5'00" choice

 

Total 3100

引き続きオールエイジに向けたダッシュ練習です。

メインの50mハードの後半はもうヘトヘトでしっかり追い込めたのではないでしょうか。

ここから徐々に強度は落としてスピード磨いていく感じになると思うので

オールエイジまで残り3週間しっかりタイム上げられるように頑張りましょー＼(^_^)(^_^)／

※参加登録フォームの自動返信の日程に誤りがあったようです。

正しいものがWEB担当からのメールに記載されているのでご確認をー(^^)/

9/03(日）BunB練

お疲れ様です！

今回のブログは内堀が担当します。

転職活動をしていたりで半年以上ぶりの参加でした。

なので初めましての方も多いかと思いますが、

これからもたまーーーに登場しますので、宜しくお願いします！

練習メニューはこちら！

W-Up		50 x 4 x 3 sets	1'10" 1)Fr 2)IM-Swich 3)SKPS
Pull		100 x 4	1'45" Fr EvenPce
		25 x 3 x 4 sets	0'50" choice Descending1-3(Form to Hard)
Kick		100 x 4	2'15" QuarterKicking
		25 x 4	1'00" 12.5m～PK
		25 x 4	1'00" FloatStart
Loosen		100 x 1	5'00" choice Easy
Swim		50 x 4 x 2 sets	1'15" choice
			1)E,EH,HE,H
			2)Des Form to Hard
		100 x 2	4'00" choice Hard
		50 x 2	2'00" chioce Hard
		25 x 4	1'00" choice Hard
		25 x 8	2'00" choice Dive 12.5m×2t
Down		200 x 1	5'00" choice
Total			3200

長い間泳いでいなかった事もありますが、

普段体を動かすような事をしていないので、私にとってかーなり練習がきつかったです。。。

ですが、私以外の参加された方もきつい！！！と言われてる方がチラホラいらっしゃったので、

きつかったのは私だけじゃなかったんだなーと謎の安心をしました。笑

ついでにdiveの際スタートの仕方をしっかり忘れており、

元々残念系スタート人間でしたがもっと悲惨な感じになりました…

9月に入りもう秋？！と思うような涼しさになったり、夏に戻った？！と思うような暑さになる日もあるようです。

体調管理に気をつけて食欲の秋を迎えましょう！🍻🍻🍻

また、来月に迫ったｵｰﾙｴｲｼﾞ出場される方！陰ながら応援してます！

9/1(金) 運命の出会い！？

こんばんわ、ぎもです。久々にブログ書きます。前回練習ブログ書いたの2年以上前かも...

ここ1年ほどoverの練習には月1.2回しか行けてないので、会う人会う人だいたい久々に会うわけですが最近は、会うたびに黒くなったとか、身体引き締まったとか言ってもらってありがとうございます、なんとか生きております(^o^)

来月はオールエイジがあるので、今月は多めに参加できたらなー、と思っております。

今回は仕事終わってコズミックへ向かう途中、M蔵K杉駅を過ぎたところで、

「なんか知ってる人が窓に映ってるなー」

って思ったら、やはりコズミックに向かうI井さんでした笑

てな感じで、同じ練習場所を目指して同じ方面から同じ時間の電車に乗ってるなら 1/(電車の乗車口) ぐらいの確率でばったり出会うのかもしれませんが、

実はI井さんとは以前にも、別の場所を目指している時に同じ電車でバッタリ出会ったことがあるんですよね〜、万が一もう1度バッタリ電車内で出会うことがあれば、なんか運命的なものを感じてしまったり...とか笑

てなわけで、9/1(金)のメニューです。

W-Up		50 x 4 x 3 sets	1'10" 1)Fr 2)IM-Swich 3)SKPS
Pull		100 x 4	1'45" Fr EvenPace
		50 x 4 x 2 sets	1'15" choice E,EH,HE,H by1t
Kick		100 x 1	3'00" choice Easy
		25 x 3 x 4 sets	0'50" choice 1)12.5mPK 2)12.5mK/S 3)Easy
		50 x 6	1'00" choice Even
Loosen		100 x 1	5'00" choice Easy
Swim		50 x 4 x 4 sets	1'15" choice 1E3H
		25 x 1 x 4 sets	5'00" Dive→12.5mDash→QT→12.5mDash
Down		200 x 1	5'00" choice
Total			3300

メイン練習の50mハードがやっぱりキツかったですね、最後3本のうち1本はほぼ沈没してました。

オールエイジに向けてスピードつけて練習いきたいですね！！

では

8/18 練習ブログ

失礼しました、誤送信です(-_-;)

改めまして、澁澤です。

胸に手術跡あるので顔わからない人はそこで判別してください笑

前回の更新から半年くらいですかね。

就活中あまり泳げなかったので終わってからは週一くらいで泳ぐようになりました。

最近はマクロ栄養素を管理しながらダイエットという意識高い女子のような生活をしているおかげかキロほど体重が落ち、だんだん絞れてきてうれしいです。

オールエイジでは軽くなった体でいいタイム出したいなあと思っております。

たくさんの人が参加するので盛り上がりそうですね！

以下メニューです。

W-Up 

25 × 4 × 4  45"  1s:choice  2s:Fr  3s:IMO  4s:IM Rev

Kick

25 × 4 × 4  45"  

1.2s:quarter kick

3s:board kick

4s:no board kick

★K/S

25 × 4 × 2  1'00"

UWK-Swim Hard / 12.5m

Pull 

25 × 16  45"  

odd:sculling  even:choice

Loosen  100

Drill

25 × 8  45"  choice

Swim 

25 × 4 × 5  45"  choice

1.2s:Form

3.4s:Des / t

5s:Hard

★Swim

50 × 2  3'00"  choice  Hard

Down　200

Total　2500

8/20((日) ささやかな花火

こんにちは！ながたです。

ブログあて忘れました(;´･ω･)

練習の最中から、プールの上で

ゴゴゴゴゴゴゴ

となんか聞こえてくる！

まさかの雷か！？

と思いきや、実は花火でしたね。

プールから空がぼんやり色づいてるのが見える！！！

ぼんやりだけど！

というところで、練習後に（ちょっとだけど）花火を見に行きました。

今年も花火が見られて満足です。

しかも混んでないところで(笑)


メニューはこんな感じでした。

W-Up        100 x 2 x 3 sets    2'00" Cho, IM, IMrev.

Kick        50 x 4 x 2 sets    1'10" IMO
        50 x 4    1'10" Vassallo, Dolphin
        50 x 4    1'10" 2H1E1H

Loosen        100 x 1    2'00"

Drill        50 x 4    1'10"

Pull        200 x 2    3'20"
        50 x 3 x 2 sets    1'00" Des

Loosen        100 x 1    2'00"

Swim        100 x 4    1'30"
        50 x 8    2'00" 3H1E2H1E1H

Down        200 x 1    8'00"

Total             3500

50 x 8、上がんない割につらかったなー

というところですが、少しずつスプリントができるように戻していかないといけないですね！

10月最初にオールエイジ、頑張りましょう！

8/12(土) 三浦スイカ大会

こんにちは、ながたです！

昨日は三浦スイカ大会でした。

心配されていた雨もなく、むしろ思いっきり晴れましたね！

日焼け対策ゼロだったので体中真っ赤・・・
むしろ焼けない人たちがなぜ焼けないの！？状態です（笑）

レースは先週、久々のOWSが楽しみだと言っていたムラムラの大活躍でしたね！

スタート！からの




ラスト！




ほか、

スタート


2泳⇒3泳（おぬまん⇒わだ）



2泳⇒3泳（ゆりな⇒なつ　ゆーくん⇒ながた）




3泳⇒4泳（なつ⇒けんちゃん　ながた⇒ぎも）



（以上、大会運営（公式）のfacebookから転載）

ゆーくんがんばれ！とseamonaterの争いもなかなかおもしろかったですね！

特に1泳⇒2泳のゆーくんとゆりなの仲よく伺いあうスタートはなかなか見られない光景でした（笑）


ほかの写真は写真係の総代表に期待することにしましょう！




BBQも総勢17人参加？ととても

幹事のまっすー、焼き続けてくれ（て顔だけ日焼けし）たわだくん、お疲れ様でした！



次に大勢で大会は10月1日、オールエイジ大会です。

個人種目だけでも30名が出場予定です。

9月にしっかり練習して備えましょう！

8/6（日）いよいよ・・・

どうも、苦手な通勤電車がドラクエ11のおかげで毎朝の楽しみになっています。

ムラムラです。

いよいよ！来週は待ちに待ったスイカOWSとのことで、

(茨城に居て出れなかった)2年ぶりのOWSにわくわくしております。

ということで日曜日はカワモト作のOWS調整メニュー！

W-Up50 x 4 x 3 sets1'10" 1)Fr 2)IM-Swich 3)SKPS
 
KPS25 x 3 x 4 sets0'45" IM
 
Swim25 x 41'00" choice 12.5mDash
25 x 61'00" choice Odd:Easy Even:Dash
 
Drill25 x 80'50" Sculling
50 x 81'15" QuarterKick
50 x 81'15" choice Form
 
Swim50 x 61'10" choice EvenPace
50 x 61'00" choice EvenPace
50 x 60'50" choice EvenPace
1'00" Rest
 
50 x 23'00" choice Dash
 
Down200 x 15'00" choice
 
Total3350m

体験の方々もおふたりいらっしゃっておりましたが、

ほぼ現役！のタフさと速さ。

OVERの某メンバーのお母さまとお知り合いということで

世間の狭さと、某メンバーが水泳サラブレッドだったことに驚きです。

そして、もう一つのいよいよ！

明日はアラサーおじさんの毎週の楽しみ、「過保護のカホコ」。

高畑充希のかわいさと星野源の主題歌のためドラマです。

明日は早く家に帰ってカホコに癒されましょう。

#水中ホッケーのお知らせ

今年は中止と聞いていた水中ホッケーのジャパンオープンが9月に

千葉であります。

オープン大会のため初心者も参加出来るので出られる方是非出ましょう！

8/4（金） 20：00～ オリセン

ご無沙汰しております。

こっすーでございます。

去年の４月以降、社会の荒波に揉まれ（飲まれ？）

暫く泳げていなかったのですが、

ようやく復帰することができました。

この長いブランクにより、OVER1500を沸かし続けてきた

私のドルフィンキックが失われてしまい、

喪失感を覚えながらブログを執筆しています。

肝心の練習では、元同門のＭ氏から、

「全然進んでないですよ！」

「（Ｄｅｓだから）まだまだ上がるんですよね？」

「フォームやばいっすね」

などと、激励をいただきました。

また、練習後には、

「身体薄くなりましたね～。」

「その少ししかない胸筋のせいで、サッカー選手体型（ＭＦ）に見えますよ！」

と、高度な煽りを受け、僕はハンカチを噛むことしかできませんでした。

そんな私を見かねてか、カワケン氏がラーメンに誘ってくれ、

前総代表のムラムラ氏とともに新宿の一幻（いちげん）へ行ってきました。

新宿店では、札幌の総本店にも劣らない大変美味しい海老ラーメンを提供してくれるので、

皆様是非足を運んでみてください！

写真は「太麺ほどほど海老味噌」でございます。

https://goo.gl/maps/qxhquN5cr5N2

昨晩は近況報告と下衆な話で盛り上がりましたが、

今朝は胃のもたれと筋肉痛のダブルパンチを受けています。

「今まで自虐的に老けたとかなんとか言ってたけど、

　もう本当に若くないんだなぁ。」

と悟りつつも、今週は有意義な週末を過ごしたいと思います。

さて、前段が長くなりましたが、昨日のメニューです。

W-up		50×4×3sets	1'10"	1) Fr  2) IM  3) Cho
Kick		50×4	1'10"	Cho  Smooth
		25×8	45"	Cho  E./H
Pull		50×4	1'00"	Cho  Smooth
		25×8	45"	Cho  E/H (H-up)
Lo		100×1		Cho  Easy
Swim		50×10	1'00"	Set Des(set rest = 1')
		50×10	55"	↓
		50×10	50"	↓
Down		200×1		Cho  Easy

ゆりな氏作成のメニューでした。

私の後ろから迫ってくる彼女の勢いは、

先日の世界水泳で見事銀メダルを獲得した大橋悠依選手にも

勝らずとも劣らないと思いました。

（https://www.facebook.com/tobiuojapan/photos/pcb.1766157653414184/1766157613414188/?type=3&theater）

２０２０の東京五輪では、

彼女たちの金メダルとはじける笑顔が見たいですね！！

３年後は是非OVER1500の皆さんでアクアティクスセンターへ応援に行きましょう！！

おしまい