9/8 (日) BumB練だぜ！

みなさまこんばんは。　すでに練習を終えてから1日以上が経過しております^^;

さて！9/8は大雨の中プールに向かうというイベント付き
の楽しい練習でした！みんなでキャッキャ騒いで楽しかったですね（笑）

さらに！　2人の方に新たに来ていただきました！

しかも！　お2人とも即加入です！

初回からOver 1500の雰囲気にしっかり馴染まれていたので
次回以降が楽しみです((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ

9/8ははまぴーの誕生日が近いということではまぴー祭り！

はまぴー祭りのメニューはこんな感じ♪

Part A  

W-Up

50 x 4 1'00" Cho

50 x 4 1'10" IM switch

 

Kick

50 x 4 1'10" Cho

 

Pull

50 x 4 1'10" Drill

 

Swim

50 x 4 1'10" IMO

50 x 3 1'10" Drill

50 x 3 x 2 sets 1'00" Des

50 x 1 1'30" Loosen

 

Subtotal 1500  

 

Part B  

Swim 100 x 30 1'45" 

 

Total 4500

はまぴー祭りなので、Part Bのメニューは

はまぴーができるかどうかぎりぎりと思われるラインで作ってみました♪

この基準で作るとしゅんしゅんの誕生日の時は大変なことになるような（笑）

BumBは団体利用の場合にはパドルの使用が許可されておりますので、しゅんしゅんとおさおさはパドルを利用しての練習を行いました！

・・・うん、よく3000もパドルやり切れたｗ

パドル使っても追い付いてくるムラムラはやっぱり速いんですねー。

さすが、大会記録を残す人は違いますね。とはいえ、パドル使ってる時ぐらいは追いつかれないようになりたいです！！！

ってかムラムラ元気だなー！

※2020　オリンピック　東京開催決定おめでとう！　的なアレで

東京体育館が無料入場できたので、ムラムラとおさおさは

午前中に東京体育館で3000泳いでからの練習でした！　おさおさ、体ボロボロｗ

でももとは5000やるつもりだったんですよねー。　妥協の塊^^;

さらにムラムラは朝泳いだ後にバスケもしていたとか。元気すぎる！

今日はなんと初めて来られた方の1人がPart A, Bを通じてすべてのメニューをこなすという快挙も！　※これまでで初です。

これは今後に期待が持てますね！！

さて、練習が終わった後は全員でもんじゃ飲み放題へ！

みなさん、もんじゃは飲み物ですからね！　お間違いなく。

しゅんしゅん先生の丁寧な焼き方指導のもと、美味しいもんじゃ・カルピスサワー・カルピスソーダをたくさん飲むことができました＾＾

そういえば、8人でお店に入ったものの、

しゅんしゅん・おさおさ・初めての2人のテーブルと

ムラムラ・はまぴー・めぐにゃん・こっちゃんのテーブルにわかれたんですが、

ムラムラテーブルから、おさおさがいつもよりも楽しそう…とかいう言葉が。

朝から泳いだからか、疲れすぎてテンションがおかしくなってました。すいません（笑）

移動中もうるせぇ！ってしゅんしゅんとムラムラに何度怒られたことか^^;

お腹もそこそこいっぱいになったところからのミッドナイトタイム！

というわけで渋谷へ移動し、のみーの、カラオケオールしーの。。。

今日も元気いっぱいのOver 1500なのでした！

※もちろん強制ではありません！！

※※Over 1500は飲みサーではありません！！！そこそこガチな、水泳サークルです！

さて、次回の練習は

9/13 (金) 20:00- 22:00　オリンピックセンターにて実施します！

次回の練習は9/15 の南房総OWS直前ということもあり、DPSやフォームに重点を置き、テーパーをかけるようなイメージで行います。足りないっ！という方もいらっしゃるかと思いますので、なにかコレをやろう、というものを考えておくことをオススメします！

9/6 (金) ひさびさの金曜練！

たった２回なかっただけで、随分と練習していなかったような気がします。

実に8/16以来、久々の金曜練でした！

７名ものレギュラーメンバー参加！

しかも２名もの体験・見学の方に来ていただいて・・・！

９人でオリセン入場したのは始めてです！

しかも！ソノ割に20:10にはしっかり泳ぎ始められているという…　素敵！

Over 1500,どんどん勢力拡大中です♪

このまま人数がぶくぶく膨れ上がっていったら２コース貸切、３コース貸切も考えないといけないですね！((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ

さてさて、今日のメニューです♪

Part A  

W-up

50 x 4 1'00" Cho

50 x 4 1'10" IMO

 

Kick 50 x 4 1'10" Cho

 

Pull 50 x 4 1'15" Drill

50 x 4 1'10" B-up

 

Swim

25 x 2 45" 12.5m UWH

50 x 2 1'30" Drill

50 x 3 x 2 sets 1'10" Des

50 x 1 1'30" Loosen

 

Subtotal 1500  

 

Part B  

SK 100 x 4 2'00" S1, Fr Alt

 

Pull 100 x 4 2'00" S1, Fr Alt

 

Swim

100 x 4 2'00" IM

100 x 4 2'00" Hyp 5 -

100 x 4 2'00" UW, form by 12.5m

100 x 4 2'00" Des

   

Down 50 x 2 1'30" 

 

Total 4000  

Over 1500としては控えめの4000mですが、内容がｷﾋﾞﾁｲ！

IMはいいとして、HypやったあとにUWがあって、かつDesまであるという…

鬼コンボですね((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

とても自分が作ったとは思えません（ぇ

っていうか、この練習の前に１人で1500ほど泳いでたので個人的にはとてもきつかったです（笑）

でももっとできる！

だって今日は終わった後にカルピス・カルピスソーダ・カルピスハイボール合わせて６杯以上飲んで体力補給したから！！！

おいしかったー　(´∀｀*)

はい！

次回の練習は 9/8 (日) 18:00-20:00、BumBにて行います！

集合場所・時間は追ってMLにて連絡しますので見逃さないようにお願いします！

9/1 ムチムラ祭りっ！！

本日は ムチムラ祭りでした！

某市民大会にて我々の力量を確認してきましたー！

実は我々Over1500、
チーム結成以来、プールでの試合は始めてなのです！！

というわけで、どんな感じになるのかワクワクドキドキの試合だったのですが、

見事、全員がなにかしらの形で賞状を持ち帰ることができました♪
( ﾟДﾟﾉﾉ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

個人でしっかりと賞状取ったしゅんしゅん、おぬまん、ムチムラさん、さすがです！！
特に大会記録を残したムチムラさん、おめでとうございます！！

そして２継で優勝かざった上記３名とはまちゃん、お疲れさまでした♪

ちなみに、わたくしおさおさは混継にて足を引っ張るばかり…精進します！！

試合終了後、かなり天気が危ぶまれましたが、高尾山のビアガーデンにいってまいりました

ここは晴れ男おさおさ、自分が外にいる間は雨が降らないのです♪

というわけで遠くで雷が落ちているのを見ながら、涼しいナイトビアガーデン！

バイキング飲み放題なので楽しく飲んで騒いで…

今日はみんないい子になってさくっと解散。

みんな瞬間的に力を発揮する事ができるので、ものすごい集中力で一気に力を使い果たして疲れてるんですね！

僕も瞬発的に力を発揮出来るようにもっと鍛えないと！！


というわけで、
次回の練習は９月６日 ２０時ー２２時、オリンピックセンターにて実施します！

体験参加の方もいらっしゃいますのでお楽しみに♪

ではみなさんごきげんよう＾＾

8/25 (日) 8月最後の練習！

そうです。　じつは今日・・・

８月最後の練習だったんです！！！
※8/30(金)はお休みです。

そんな今日は、レギュラーメンバーは５人、新規体験の方が３人（！！！）というなかでの練習を実施しました♪

ここしばらく、新規のお問い合わせが連続していましたが、一旦落ち着きました。

が、当サークルはいつでも新規にお越しいただける方を歓迎しております♪
（現在1名、お問い合わせのみいただいている方がいらっしゃいます）

さてはて。今日のメニューですよー、ほっほーい。

Part A  

W-Up

50 x 4 1'00" Cho

50 x 4 1'00" IM switch

 

Swim

25 x 2 45" Power 4

25 x 2 45" Head Up

 

Kick 50 x 4 1'00" 

Pull 50 x 4 1'00" 

 

Swim

50 x 4 1'00" Drill

50 x 4 x 2 sets 1'00" Des

50 x 1 1'30" loosen

 

Subtotal 1550  

 

Part B

Swim

100 x 4 1'40" 

75 x 4 1'20" IM switch by 25m

50 x 1 1'30" Loosen

 

Set 50 x 4 x 2 sets 50" UWH/Form by 12.5m

100 x 4 x 2 sets 1'40" DPS

50 x 4 x 2 sets 50" Des

50 x 2 1'30" Loosen

 

Relay 25 x 1 00" 

 

Down 50 x 2 2’00" 

 

Total 4125  

今日はほぼ予定通り、実施しました。

にしてもPart BのUWHはきつかったなー。

今まだ0時50分前なのにもう寝そうです（笑）

最近おさおさはうでをちゃんと使って泳ぐようにフォーム改善を図っているのですが、

いかんせん腕が細い！そして短い！ので腕で泳ぐためにはまず筋力を付けねばなりませぬ。

というわけで、6月ぐらいからじみ～に筋トレっぽいものをしてきたのですが、ここ2週ほどサボってい所、体重が2kgほど増加するという恐ろしい事態に・・・！

他の表現をすると、一昨日一人で泳いでいた時に、おなかで水の抵抗をガシガシ感じるほどおなかが出ているような…

そんな恐ろしい事態に達しておりました！

というわけで2日間ダイエットを実施していたのですが、その影響で今朝はフラフラ。練習できるのかなぁと不安になりながらオリセンに向かったのですが、泳ぎ始めてみると意外と行けてびっくり！

しかも練習後のからあげ食べ放題の店・よくわからないお店・串かつのお店でもふつーに食べれて、なんか健康だなーとすっかり安心してしまいました(笑）　あっ・・・笑ってる場合じゃない、また太る（汗）

というわけで、明日からまたじみ～に減量…

　食べる量を減らすのではなく、動く量を増やす方向で考えて行きたいものですね！

さて。次回の練習はまた少し間があきます。

9/6 (金)18:00-20:00 オリンピックセンター

を予定しております。

8.30(金)は参加者少数のため中止、9/1(日)はムチムラ祭りのため中止となっております。

次回も若さあふれるOver 1500、楽しく練習していきまっしょい！

8/18 おおっぴらにコソ練

はい！　8/18はおおっぴらにコソ練をしてまいりました！

東京体育館で＾ー＾

東京体育館のプールは長水、短水の両方があり、長水の方は高速、中速、低速の速さ分けがなされています。　とはいえ、自分の気持ちで

「私は高速！」

と思えば高速レーンに入れるという仕組みなので、自己判断に全て委ねられます（笑）

おさおさも高速レーンに入っちゃいます＾＾


日曜日のお昼、ということもあって人がいっぱいでしたー。


たまたま、被っていたキャップがこの間のOWSで貰ったキャップだったんですが、
それと同じキャップを持ってる人がいましたw

あのキャップは500mx4リレーで3泳を泳いだ人しかもらってないはずなので・・・

同じ試合で同じ泳順で泳いだ人と、偶然にも同じコースで練習した！ということになりますね（笑）

どうも10kmにでるために練習を積んでいらっしゃったようで。

というか、あちらさんもチームで（コースはバラバラになって）練習に来られていたようでした。

東京体育館にはOWSの練習に来られている人がたくさん
いらっしゃるようですね！

こりゃ長水でもみんな強いわけだ！
（おさおさ、長水にとても弱いw）


とはいえ、最近はあれですね、昔ほど長水を長く感じなくなりました。
きっと海で泳いだおかげでしょう！


というわけで（？）次回は短水での練習です。

8/25(日)　オリンピックセンター　16:00-18:00

みなさまおこしくださいませぇ～＾＾

※8/23はお休みです！

8/16 (金) 夏真っ盛りの練習です！

イェーイ！めっちゃサマーデイ！

どうも。おさおさです。

最近泳ぎ方を変えようとしているのですが、急に肩周りを使うようになったのでそろーりそろーりと使わないと壊れそうでビクビクしています（^^;）

泳ぐたびに肩の内側が痒くなるという不思議体験が絶賛進行中です（笑）

それでもまだまだぜんっぜん使えてないんですけどねー。つまり伸びしろたっぷり♪

今日はOver 1500　WD（平日）練習としては珍しく、飲まない日でした！

って書くと普段超飲んでるみたいだな。
せいぜい５件はしごしたり、カラオケオールっぽいものをする程度ですよ♪

というわけでおそらく今頃はみんなじたｋ・・・ごめん、こっちゃんは自宅じゃなかった！（汗）


さて、今日のメニューです♪

Part A
W-up
50 x 4 1'10" Cho
50 x 4 1'10" IM switch

Kick
50 x 4 1'15" Cho

Pull
50 x 4 1'15" Drill
50 x 4 1'00" DPS

Swim
50 x 2 1'30" Drill
50 x 3 x 2 sets 1'10" Des
0 x 1 1'00" rest
25 x 4 1'00" IMO Hard
50 x 2 1'30" Loosen

Subtotal 1600

Part B
Swim
50 x 6 1'15" odd: power4 even:turn hard (15-35m)

S or P 100 x 4 1'40"
Loosen 50 x 1 1'00"

Swim 100 x 4 1'40" IM
50 x 8 50" odd: S1 even:Fr
50 x 4 x 2 sets 1'00" Des

Down 100 x 1 2'00"

Total 3650

今日はメニューを一部削減しての実施となりましたー。
まぁもともとがちょっと厳しかったですかね汗

それにしても、今日体験で来られた方（社会人女性）もところどころ休みながらではありますが、Part Bまでこなしていて、すごいガッツでした！

学生には負けてられん！ってことですかね（笑）

…学生の僕のほうが年上ですけど（笑）



さて、次回の練習ですが、日があきます！
8/25(日) 16:00-18:00　オリンピックセンターとなります！

8/18(日)は公式練習を行いません！　こっそり東京体育館　１５時から泳ぎますが、こちらは非公式練習、周りにあわせての練習になります♪

また、その次の金曜日、8/23についても参加可能者が極端に少ないためお休みとします。

十分ご注意ください♪

8/10 OWS三浦スイカ大会2013 結果発表！

今日は土曜日ですが、
本日とり行われましたOWS三浦スイカ大会に出場してきました！

先日出場した稲毛海岸でのOWS大会は波が高く、視界も悪いという、初のOWSとしては悪条件での2名入賞（ムラムラ優勝、しゅんしゅん3位）でしたが、

今日は波もほぼなく、視界もクリア！
という大変よい条件！

ただしクラゲが大量発生しておりました^^;

なお、クラゲに刺される痛みはこちらが想定していたものよりもはるかに弱く、普通に泳ごうと思えば泳ぎ続けられる程度のものでした。　

そんな状況下で、本日は

個人3名
・ムラムラ（一般・20代）　
・タニタ（学生・20代？）　
・おさおさ（学生・20代）

チーム　1チーム
・Over 1500 （ムラムラ・タニタ・おさおさ・はまぴー）

が出場し、

こっちゃんが応援に駆けつけてくれました！

☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ )ノｲｴｰｲ

次回はこっちゃんもでようね！

本試合より、Over 1500では試合時にアロハシャツを着ることになりました。

アロハシャツだけで十分ですが、他の装備を追加するとこんな感じです

（写真ははまぴー）



さて、皆様おまちかねの結果発表でございます。

まずは個人の結果から。

年齢の若い順にいきましょう。

まずはムラムラ。

今回、チームより唯一の一般区分出場となり、年齢別の受賞を狙っておりましたが、なんと！

1500m 個人　一般区分　総合第2位！

総合2位という素晴らしい結果にもかかわらず、大変謙虚ですね。

なお、ムラムラは今大会にて総合入賞したことにより、NOWS　S級選手に登録される予定です。
これにより出場が可能となる、9/15 OWS 大磯 S 級選手権 2013への出場を予定しています。
（他のメンバーは予定通り千葉南房総へGO！の予定です。）



続いておさおさ。　1500mの完泳すらしゅんしゅんに危ぶまれ、30分切ってこれるといいですね、といわれ、ムラムラには32分ぐらいかかるだろうと思われておりましたが

1500m 個人　学生区分　第3位　でした。あ、3人中とかじゃないですよ！！

（所要時間、だいたい24分です）


そしてチーム最高齢、タニタ先輩。　なななんと！！！

1500m 個人　学生区分　優勝！！！

なお、タニタ先輩。表彰時に名前を呼ばれ、表彰場所まで行った時、

運営の皆様に

「本当に学生？」

と聞かれておりました（笑）

学生ではない何かを発しているのでしょうね（笑）

念のため、こちらでお伝えしておきます。

タニタ先輩はれっきとした学生です！

注：）おさおさはそのようなことは一切いわれませんでした。
注２：）おさおさもれっきとした学生です！


リレーの方ですが、こちらも入賞を果たし、

Over 1500 500m x 4 リレー　総合3位

という結果となりました！

（良い感じの写真が手元にないのでどこかからか入手したらUPします！）

リレーで得た賞状・メダルをはまぴーが持ち帰ることにより、

今大会では出場者全員がなにかしらのおみやげを持ち帰ることができました！！

Over 1500はまだ設立して半年のチームですが、
これからもこの勢いを失うことなく、精進して参ります！

今大会出場によって練習意欲を掻き立てられたメンバーも多く、
今大会への出場は大変意義のあるものとなりました。

今大会の運営に携わられました皆様に感謝いたします。


さて、次回の練習ですが、明日8/11(日）はお休みです！
本日のOWSでの疲れをしっかりと癒しましょう。（特に1500, 500の両種目に出場した3名）

次回は8/16 (金)となります!!
時間・場所ですが、当初の予定を変更し、20:00-22:00 オリンピックセンターになる可能性が高いです。確定次第、関係各位に再度通知いたします。

その次の日曜日8/18につきましても練習はありません。

ではまた来週！

8/9(金) OWS前日ですよー♪

今日はOWS三浦スイカ大会の前日ということで、控えめの練習を行いました！

なんと今日も体験参加の人が来てくれまして！

今後も参加してくださるとのことで！！！

新規メンバー加入決定です！

(^O^)(^O^)(^O^)(^O^)(^O^)(^O^)(^O^)(^O^)(^O^)(^O^)(^O^)


最近新メンバーがどんどん増えていて良い感じですね！


しかもなぜか女性が増え続けるという奇跡！

メンバーの男女比が１：１にどんどん近づいていきますね

（参加人数はすでに女性のほうが圧倒的に多かったり・・・w）


さてメニューです！

Part A  

W-up

50 x 4 1'00" Cho

50 x 4 1'00" IMO

 

Kick

50 x 4 1'15" Cho

 

Pull

50 x 4 1'15" LLRRLRLR

50 x 4 1'00" DPS

 

Swim

50 x 2 1'30" Drill

25 x 4 1'00" 12.5m UWH

0 1'00" rest

50 x 6 1'10" 1-3t Des

50 x 2 1'30" Loosen

 

Subtotal 1600  

 

Part B  

Swim

100 x 4 2'00" odd: IM even; Fr

100 x 3 x 2 sets 2'00" Des

 

Down　100

 

Total 2600  

今日のメニューは明日のOWSに備えて、体力を使いすぎず、かつ1週間に数回しか公式練習がないので泳ぐ感覚を取り戻しつつ、というメニューにしました。

明日に向けていい滑り出しはできたでしょうか。

さて、しつこいですが明日はOWS三浦スイカ大会！

ムラムラ、タニタ、おさおさの3人が個人1500mに、

さらにはまちゃんを加えた4人が500 x 4のリレーに出場します！

海を楽しんできます！！（笑）

ではではおやすみなさい！

8/4 (日) 世界水泳とか、関カレとか。

みなさんこんばんみー♪(古

どうも、おさおさです。

世界水泳とか、関東インカレとか、世間では水泳の大会が数多く繰り広げられておりましたが、我々Over 1500はあいも変わらず平常運転！

参加人数は控えめで^^;

さて。メニュー、メニュー！
※当日Part A参加者がいなかったため、久々のPart Bオンリーとなっております♪

W-Up 400 x 1 8'00" SKPS

Swim 75 x 4 1'10" IM switch by 25m
25 x 2 45" 15m　UWH
25 x 2 45" Power 4
25 x 2 45" Head Up

Kick 50 x 4 x 2 sets 1'00" des

Swim 50 x 4 57.5" smooth 65-60-55-50
50 x 1 1'00" Hard
50 x 1 1'30" loosen

Subtotal 1550

Pull 100 x 4 1'50" S1 / Fr
200 x 2 3'30" Cho
100 x 4 1'40" Cho

Swim 50 x 4 1'15" Drill
100 x 6 1'40" Hypo 5,7 by 50m
200 x 3 3'20"
100 x 6 1'40"
50 x 2 1'30" loosen

Total 4850


おさおさは途中50mほど間違えて泳いでおりませんが^^;

それでも肺と腕にガンガン来る感じでした！

にしても体重かったー！　今度から昼ごはんに牛丼食べるのやめよ（今更

終わったあとはいつもどおり飲んでー（1軒目）食べてー（2軒？目）食べてー（3軒目）飲んでー（4軒目）食べて飲んでー（5軒目）と若々しい活力あふれる時間を送りましたとさ！

※しゅんしゅんとむらむらはその後さらに世界水泳を夜通し見ていたようです・・・！若い！！

さて、次回の活動は
8/9 (金) です！　時間・場所は現在調整中です！

また、翌日8/10 (土)は　OWS三浦スイカ大会です！
※翌8/11（日）は練習お休みです！！

Over 1500からは個人3名（一般１名、学生２名）、リレー1組が出場いたします♪

当日、時間に余裕があったらサーフィンとかもしましょう♪

ハワイ仕込みのサーフィンを教えてやるぜ！ﾋｬｯﾊｰ!!

ではでは～

8/2(金) 朝までシリトリ

みーみみみー♪みみみみみーーー♪みっ♪

こんちゃ、しゅんしゅんでございます！

みなさん、「天空の城ラピュタ」見ましたか!?バルスしましたか!?
そんな金曜日も元気に泳いじゃいました(V)o￥o(V)

参加者8人(体験の方が3人)と大盛況でございました!!
マジメに泳ぐのは7年ぶりくらいという2人と、こっちゃんのお友達が初参加♪
8人中、学生7人・社会人1人…あれっ、こう書くと若い人ばかりみたいですね。

…みんな若くて速い＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
いい刺激になります～♪がんばります～♪泳ぎます～♪

社会人の方もぜひぜひご参加ください!!

生涯スポーツですし、集まって練習すると楽しいですよ♪

はい、メニュー書きまーす!!

Part A

up 50 x 4 1'00" Cho

50 x 4 1'00" IM switch

Kick 50 x 4 1'15" Cho

Pull 50 x 4 1'15" sculling ,form / 25m

50 x 4 1'00" Hyp3 or 5

Swim 50 x 2 1'00" form

50 x 4 1'15" UW 12.5m

50 x 4 1'15" Des

50 x 2 1'30" Loosen

subtotal 1600m

Part B

Swim  50 x 8 1'15" K ,S / 25m

 100 x 4 2'15" IM

 50 x 8  1'00"S1 ,Fr ALT

 50 x 4 x 4

            1set  1'00" Des

            2set  1'00" B-up

            3set  1'00" Des

            4set  1'10" HE, EH, E, H / 1t

              rest 1'00"

Total 3600m

参加者多数のため、若干練習中にメニューを変更した部分もあります。

練習終了後、おさおさ、ムラムラ、こっちゃん、こっちゃんのお友達、しゅんしゅんで

新宿に飲みに行っちゃいました～!!

からの、おさおさ、ムラムラ、こっちゃん、しゅんしゅんはカラオケでオール!!

私に一言からひょんなことで「曲名でシリトリ」をすることに、、、

これがなかなか頭を使う、飲んで眠い頭で考えるのは大変ですねorz

そんな元気いっぱいのover1500です!!ｗ

もちろん明日8/4(日)16:00-18:00も元気に練習しますよ♪

よろしくお願いしまーーーす＼(^o^)／