こんにちは、ながたです！
すっかり遅くなってしまいましたm(_ _)m
転職（就職？）してもうはや9か月、今年も"始めて"なことが多すぎてずっとドタバタしていましたが、ようやく1年の動きとやらが見えてきたところです。
チームの方は都内のプールがあちこち改修工事中でいつ安定してプールが借りられるのか見えにくい状況ではありますが(;'∀')
とりあえず、4月以降は多少回復することが見込まれています。
先日の練習の内容はこんな感じでした
| W-up | 200 | × | 1 | 4 | 分 | SKSP/50m | ||||||
| 50 | × | 6 | 1 | 分 | 10 | 秒 | ch Des1-3 | |||||
| Swim | A | 100 | × | 4 | 1 | 分 | 45 | 秒 | IMSwitch | |||
| A | 200 | × | 3 | 3 | 分 | IM/Fr/IM | ||||||
| B | 50 | × | 16 | 1 | 分 | IMSwitch×4set | ||||||
| Drill | 50 | × | 2 | 2 | 分 | Stream Line | ||||||
| 50 | × | 4 | 1 | 分 | 15 | 秒 | Scull | |||||
| 50 | × | 4 | 1 | 分 | 15 | 秒 | 片手 | |||||
| 50 | × | 4 | 1 | 分 | 15 | 秒 | Form | |||||
| Kick | 100 | × | 4 | 2 | 分 | Dolphin - Ba /25m | ||||||
| 25 | × | 8 | 50 | 秒 | 15m UW - Swim | |||||||
| 50 | × | 4 | 1 | 分 | 30 | 秒 | Swim Rocket | |||||
| Loosen | 5 | 分 | ||||||||||
| Swim | 100 | × | 4 | × | 2 | 2 | 分 | Smooth | ||||
| A | 100 | × | 3 | × | 2 | 1 | 分 | 45 | High Ave | |||
| B | 50 | × | 4 | × | 2 | 1 | 分 | High Ave | ||||
| Down | ||||||||||||
| Total | 4000～4400m | |||||||||||
1つ1つの技術を確認しながらのHigh Aveに持っていく練習でした！
ストリームラインで12.5超えられない人はさくっと超えられるようにしましょう☆
ところで、日本の冬って単色な方が多すぎませんか？特に都内。
周りを見渡すとだいたいが白か黒。モノトーンの世界に生きている人が多すぎて、没個性的な気がするんですよ。人混みの中だと迷子になって見分けつかなくなっちゃうよ！
というわけで、自分の普段着はモノトーンにならないようにしてるんですが・・・
誰がトラテ ープや！
ライダースーツでもございません（笑）
あのジャケット、中にベストダウン入れられるから便利なんだよ！
まぁ目立ってるようで何よりです（え
年始の練習では
年内の練習も残るところ2回、2019年も楽しくいきましょう！
