お疲れ様です！ 五十嵐です。
暖かい季節になり厚着をして外に出る負担が減った一方で、花粉と毎日戦う日々を過ごしてます。
また、新年度に入りましたので環境が変わる人、変わらない人、いるかと思いますが、今年度も目標をも掲げて頑張りましょう！
以下メニュー
W-Up 50 x 4 2 1'15" 1s:cho 2s:IMSwitch
Kick 100 x 3 2 2'10" cho 1s:Board 2s:NoBoard
x 1 1'00" Rest
Loosen 50 x 1 3'00" cho
Pull 25 x 4 0'50" Sculling
100 x 3 3 1'50" IM-IMR-Fr
Drill 50 x 8 1'20" cho
Loosen 100 x 1 5'00" cho
Swim 200 x 3 3'30" IM
x 1 2'00" Rest
100 x 4 1'30" Fr
x 1 2'00" Rest
50 x 2 1'30" Fly Hard
Down 200 x 1 5'00"
Total 3900
Kick 100 x 3 2 2'10" cho 1s:Board 2s:NoBoard
x 1 1'00" Rest
Loosen 50 x 1 3'00" cho
Pull 25 x 4 0'50" Sculling
100 x 3 3 1'50" IM-IMR-Fr
Drill 50 x 8 1'20" cho
Loosen 100 x 1 5'00" cho
Swim 200 x 3 3'30" IM
x 1 2'00" Rest
100 x 4 1'30" Fr
x 1 2'00" Rest
50 x 2 1'30" Fly Hard
Down 200 x 1 5'00"
Total 3900
メニューをみてわかる通り、中々にきついメニューでした。
最近練習に参加しておらず(←言い訳)
かと言って忙しく自主練する時間も取れず(←超言い訳)
昼近くまで寝ていて起きたら、家をでなきゃいけない時間帯で何も食べずに、練習に参加したこと(←超見苦しい言い訳)
によって、皆さんの足を引っ張ってしまいました… すいません…
今月は、練習に時間をさけそうなのでしっかり練習をまた積んできたいと思います！
では、また次の練習で～
